Ивенская Ольга Семеновна: Смузи и коктейли для похудения

Книга великолепная для сторонников здорового питания. Она содержит множество рецептов смузи и коктейлей, которые помогут разнообразить свой рацион и насытить организм полезными веществами. Одним из главных преимуществ книги является то, что она помогает справиться с тягой к сладкому и мучному. Благодаря большому количеству рецептов смузи, содержащих фрукты и овощи, я смогла заменить ими свои привычные сладости. Кроме того, книга предлагает рецепты коктейлей, которые можно использовать в качестве перекусов или заменить ими ужин. Такие коктейли содержат мало калорий и при этом обеспечивают чувство сытости на долгое время.

Для человека, который следит за своим рационом и хочет его разнообразить эта книга просто находка! Большое количество рецептов на любой вкус, заметки о полезности тех или иных ингредиентов. Приятно удивил раздел с напитками на растительном молоке.

Прекрасная книга о смузи и коктейлях, которая поможет добавить немного полезных продуктов и веществ в рацион. Тут много вариантов на любой вкус и случай, радует что теперь можно подходить к смузи более рационально и не мешать все что есть под рукой, а следовать советом и учитывать сочетаемость. Здесь сочетаются фрукты, овощи, семена, растительное молоко, полезные сахорозаменители. Есть как сладкие варианты, так и более полезные. Понравились здоровые варианты знаменитых коктейлей, конечно они не один в один, но все равно чувствуется схожесть. Также есть статьи о используемых продуктах, чтобы более ясно понимать почему мы берем тот или иной продукт и зачем. Сама книга яркая, в ней чувствуется летнее настроение, хотя в целом большая часть смузи не привязана к сезонам.

Решила разнообразить свой рацион полезными и вкусными рецептами смузи, долго искала книгу на эту тематику, безумно рада своей покупке. Книга действительно крайне полезна, так как помимо огромного количество разнообразных рецептов встречаются пояснения о пользе того или иного продукта, мой личный фаворит из книги "йогуртовый смузи с абрикосами и морковью", очень необычное сочетание продуктов, советую всем попробовать приготовить. В целом, эта покупка принесла много пользы для меня.

Я рекомендую эту книгу всем, кто хочет похудеть и улучшить свое здоровье. Рецепты смузи из этой книги помогли мне сбросить несколько килограммов и почувствовать себя лучше. Все рецепты в книге максимально быстрые. А некоторые рецепты смузи могут заменить полноценный прием пищи — например, смузи-гаспачо. Я в восторге от рецептов морковного смузи со сладким перцем и сельдереем и смузи с черной смородиной и мятой!