Брукс Дуглас: Умный тренинг = Идеальное тело без лишних усилий для женщин и мужчин / (мягк) (Лучшие методы и планы тренировок). Брукс Д. (АСТ)

Регулярные тренировки обеспечивают 70% успеха в улучшении здоровья, физической формы. Тем не менее многие из тех, кто занимается фитнесом, считают, что затратили слишком много времени, но добились незначительных результатов. .Если ваши надежды не оправдались и вы оказались в тупике, то эта книга для вас. В ее основе лежит система, доказавшая свою эффективность и обеспечивающая рациональное использование тренировочного времени и достижение результатов, на которые она сориентирована. Это то, что называется «умным тренингом». .Эта книга дает практическую, «горячую» информацию относительно здоровья и фитнеса, буквально вкладывая ее вам в руки. Методы проведения и планы тренировок, представленные в этой книге, работают на тысячи инструкторов и тренеров, которые обучают людей во многих странах мира. .Вы самостоятельно сможете: .избавиться от лишнего веса; значительно увеличить объем мышечной массы; внести разнообразие в вашу тренировочную программу; повысить выносливость.