Зоффнесс Рэйчел: Управление болью. Навыки, позволяющие вернуть себе нормальную жизнь
Купили 30 раз
О товаре
Хроническая боль отнимает силы. Она заставляет вас поверить, что вы утратили контроль над своим телом и своей жизнью, крадет ваше здоровье, подвижность, отношения, сексуальную жизнь, хобби, работу и мечты.
Эта книга, основанная на приемах когнитивно-поведенческой терапии и обширном клиническом опыте, объединят силу разума и тела для улучшения вашей жизни.
Вы узнаете, как изменение мыслей и эмоций помогает управлять самочувствием;
Получите навыки контроля своего тела, которые снизят влияние боли и болезни на вашу жизнь;
Освоите ключевые стратегии для полноценной жизни с хронической болью.
Характеристики
- Автор:
- Рэйчел Зоффнесс
- Серия:
- Psychology workbook
- Раздел:
- Саморазвитие и личностный рост
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Год издания:
- 2023
- Количество страниц:
- 272
- Переплет:
- Мягкий переплёт
- Бумага:
- офсет
- Формат:
- 195x252 мм
- Вес:
- 0.51 кг
Товары из той же серии
Перейти в сериюПохожие товары
Венера Бикбаева
Практическое руководство, которое предлагает не только понимание природы боли, но и действенные инструменты для её управления. Автор использует научный подход, чтобы просто и доступно объяснить, как взаимодействуют тело и разум, и почему боль — это не только физическое, но и психологическое явление. Автор предлагает широкий спектр проверенных терапевтических методов, включая когнитивно-поведенческую терапию , методы дыхания, расслабления, визуализации и осознанности. Все техники представлены в простой, пошаговой форме, что позволяет легко включить их в свою повседневную жизнь.