В поисках волшебной таблетки. Научно-популярная сказка
484 р.
Скидка 10%
Доктор Фил - В поисках волшебной таблетки. Научно-популярная сказка обложка книги

В поисках волшебной таблетки. Научно-популярная сказка

5,0 3
В наличии
Цена
484 р.
Скидка 10%
538 р.
50 раз купили
Добавить в корзину
Издательство: Издательство Эксмо
Артикул:p5632963
Возрастное ограничение:16+
Год издания:2020
Количество страниц:288
Переплет:Твердый (7БЦ)
Формат:145x220 мм
Общий тираж:3000
Вес:0.37 кг

Способы оплаты

При получении

Оплата производится в момент получения заказа. Наличными или картой.

Наложенный платеж

Доставка почтой России

Банковской картой на сайте

Visa, MasterCard, Maestro, МИР

QIWI-кошелёк

Яндекс.Деньги

Банковский перевод

О книге

Как прожить долгую и здоровую жизнь, из каких элементов состоит формула долголетия — рассказывает в своей необычной книге врач, кардиолог и диетолог Филипп Кузьменко. «В поисках волшебной таблетки. Научно-популярная сказка» — книга особенная, ведь она написана не скучным медицинским языком, а в формате интересной научно-популярной сказки.

Любопытный Хомяк приходит к умудренному опытом Удаву и задает вопросы о том, как же прожить свою маленькую жизнь дольше и лучше. Мудрый наставник рассказывает о том, как устроен наш организм, как правильно питаться, какой спорт полезен, сколько нужно спать, почему сон важен и как избегать стресса.

Благодаря простой и доступной сказочной форме, книга увлечет не только взрослых, но и детей. Ведь тем и другим важно понимать, из чего состоит наше тело, как и по каким законам оно работает. Так, в игровой форме доктор Фил доносит знания, которые действительно пригодятся в жизни. Каждую сказочную главу автор подытоживает комментариями, где лучше раскрывает тему и приводит необходимые научные исследования.

Цель книги не только развеять мифы и опровергнуть вредные советы о здоровье, но и научить различать, что полезно, а что вредно для вашего организма. «Волшебная таблетка» долголетия действительно существует, но выглядит совсем не так, как вы думаете. Прочитайте эту захватывающую книгу и узнайте, где достать «волшебную таблетку» и что можно сделать прямо сейчас, чтобы почувствовать себя лучше.

СИНОПСИС

В своем домашнем кабинете врач Владимир Алексеевич Журавлев держит удава. После того, как Журавлев овдовел, а его дочка вышла замуж, он остался один и много разговаривает сам с собой — о жизни, о науке, о времени, — а старый удав его слушает.

Однажды в аквариум к удаву приходит за советом смелый и любознательный Хомяк. Он хочет узнать, как прожить свою маленькую жизнь дольше и лучше. Хомяк следовал рекомендациям мамы и из телепередач, пробовал разную еду, занимался спортом, пил или не пил много воды, но так и не понял, как найти то, что продлит его жизнь.

Мудрый Змей проводит с Хомяком целый день и просвещает, пересказывая все, что он узнал о здоровье от доктора Журавлева. Змей подробно разбирает заблуждения и ошибки Хомяка, рассказывая о полезном питании, спорте, сне и стрессе.

В финале Хомяк благодарит Змея за знания и спрашивает, зачем люди тогда придумали таблетки, если есть простые способы быть здоровым. Удав отвечает, что таблетки нужны, чтобы помочь, если ты заболел, а если ты здоров, твоя волшебная таблетка — ты сам. Змей предлагает Хомяку в другой раз разобраться подробнее в том, что делать, когда заболеешь. Это задел на следующую книгу о беседе Змея и Хомяка про лекарства и здоровье.

Книга «В поисках волшебной таблетки. Научно-популярная сказка» выходит в серии «Доктор Фил. Врач, автор популярного Telegram-канала». Это самостоятельное произведение, написанное в формате научно-популярной сказки.


Цитаты

Все, что принято называть полезным, должно каким-то образом снижать риск развития заболеваний или увеличивать продолжительность жизни. Например, известно, что физическая активность снижает частоту сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов, инсультов и онкологии. Поэтому регулярно заниматься физкультурой — полезно для здоровья.
Сам термин «жареное» подразумевает то, что для приготовления использовалось масло. А масло достаточно калорийное. Для сравнения: 100 граммов жареной курочки содержит порядка 240 килокалорий. В то время как та же самая курица без добавления масла содержит 140 килокалорий. Поэтому если вы решили похудеть, то стоит ограничить в вашем рационе жареные продукты. Особенно приготовленные на масле из насыщенных жирных кислот (сливочное масло и т.п.).
Для того чтобы извлечь максимум пользы из своего питания, человеку следует питаться, исходя из следующей пропорции: 50–60% углеводов, 25–30% белка и 15–20% жира. В медицине это называется БЖУ — т.е. процентное соотношение белков, жиров и углеводов.
Чтобы похудеть, нужно достаточно долго (2–3 месяца) питаться правильно. Значит, определенный голод испытывать время от времени придется (на что мозг отреагирует незамедлительно). А при таком изобилии еды в рабочей суматохе очень легко забыть, что ты на диете, и съесть что-нибудь запрещенное.
Правильная мотивация и цель, сбалансированное меню и правильные привычки: приблизительный подсчет калорий, питание только для утоления голода, а не просто так, и прогулки на свежем воздухе — это основные условия, которые необходимы вам для снижения веса.
Чтобы лучше представлять всю важность сна, лучше всего провести параллель с аккумулятором смартфона. Аккумулятор нужно время от времени заряжать. Период зарядки — это и есть сон для нас. Но в то же время аккумулятор нельзя постоянно держать на зарядке, иначе он испортится. То же самое и со сном — слишком много спать тоже негативно сказывается на нашем самочувствии. А плохое самочувствие негативно сказывается на здоровье.
Во многих исследованиях было наглядно продемонстрировано: хронический стресс практически так же вреден для организма, как злоупотребление алкоголем, курение, сидячий образ жизни и т.п. А если человек и без того имеет много вредных привычек, да еще и нервничает постоянно — эффект многократно усиливается. А это чрезвычайно вредно для здоровья.
Если вы хотите избавиться от стресса, самым правильным будет не блокировать неприятные вам мысли (которые запускают автономную нервную систему и приводят к стрессу), а переключиться на что-нибудь другое.
Отзывы о книге «В поисках волшебной таблетки. Научно-популярная сказка» (1)

Напишите отзыв и получите 25 бонусных рублей

Оценка
Номер карты Много.ру
Например, 12345678
Отзыв
/
Дарим 25 бонусных рублей за отзыв!

Ирина Колыбельская

09 октября 2020

5
Забавная сказка для взрослых с глубоким смыслом. Автор в очень нестандартной форме объясняет, как понять, что нужно твоему организму и найти «волшебную таблетку». Читается легко, так как это не занудная, сухая статья о том, что нужно пить воду и меньше есть жирного. А настоящая сказка, где главный герой наивный хомяк и мудрый змей. Не ожидала, что мне так понравится, дала почитать подруге. Пусть тоже найдет свою «волшебную таблетку».

Выбор читателей