Коул Терри: Я умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбук
Купили 20 раз
О товаре
Практическое руководство по личным границам
Тесты, упражнения, инструменты для заботы о себе и сценарии границ
От психотерапевта с 20-летним опытом и аудиторией 600+ тыс. человек
Аннотация
Рабочая тетрадь «Я умею ставить границы» значительно расширяет инструментарий из книги Терри Коул «Здоровые границы». В воркбуке вы найдете основную информацию о границах и том, как они работают, а также углубите свои знания с помощью эффективных упражнений, в том числе чек-листов, сценариев и скриптов. Вы прокачаете свои навыки осознанности и научитесь не только устанавливать, но и отстаивать свои личные границы.
Характеристики
- Автор:
- Терри Коул
- Раздел:
- Психотерапия
- Издательство:
- МИФ
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Год издания:
- 2025
- Количество страниц:
- 208
- Переплет:
- Мягкий заламинированный картон
- Бумага:
- офсет
- Формат:
- 171x217 мм
- Вес:
- 0.33 кг
Товары из той же серии
Перейти в сериюПохожие товары
Венера Бикбаева
Руководство для освоения навыков установления личных границ. Рабочая тетрадь предлагает пошаговый процесс, который помогает распознать свои проблемы, понять их корни (например, детские травмы или культурные ожидания) и научиться чётко и уважительно обозначать свои потребности. Каждая глава включает в себя вопросы для саморефлексии, сценарии из реальной жизни и упражнения, призванные закрепить новые навыки. Примеры из практики автора и её клиентов добавляют тексту достоверности и помогают увидеть, как теоретические концепции работают в реальной жизни.