Ковпак Д., Качай И.: Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно

Книга о том, как поменять парадигмы - то есть, те самые жизненно важные базовые установки, на основании которых мы и принимаем бОльшую часть решений, что заставляет нас поступать именно так, а не иначе, даже, когда мы сознаём пагубность или просто хотя бы неверность таких действий. Сознаём и поступаем. Книга преотлично показывает: страх - разрушает. Он отключает (физически, это доказано, книга здорово показывает примерами и пояснениями, научно) важные функции головного мозга, отвечающие за реалистичные действия и логику! О как. так что, книга для меня оказалась тренажёром и толчком, заставившим задуматься: почему я боюсь и не отказываюсь от страха, если этой такой деструктив? Почему мне это выгодно?... Читайте, думайте, делайте себя лучше.

Я не паникёрша, не пугливый человек и всякое такое. Я думала, что - не. Книгу прочитала с огромным вниманием, что ж, разочарования не было, но удивления было безгранично много, поскольку оказалось, что во мне этого всего добра навалом. В принципе, понятно, очень жёсткий у нас информационный век, пандемия эта, опять же, за близких переживаешь... Книга научила отделять панику от глупого перепуга)), и ещё помогла мне понять, что бояться - глупо. Просто, но факт.

На самом деле, в жизни огромное количество среди людей сознательных жертв - об этом очень интересно пишут авторы книги. Я как-то читала книгу Дмитрия Ковпака про байки, а вот тут его имя пропустила, что он тоже соавтор. Итак, книга - помощник и направитель на путь истинный!)) Она о том, как перестать паниковать, излишне беспокоиться, нервничать и как отличить привычку делать всё это от реального повода, когда такие эмоции уместны.

Одно время я активно осваивала дыхательную гимнастику и мне это очень помогало, когда оказывалась надолго в толпе, и чувствовала, что потом буквально несёт меня без моего участия, что л и- общественный транспорт, особенно метро, в этой части просто победитель! Книга помогла мне осознать истоки страха, который и приводит к панике. Я смогла - спасибо авторам - вычислить его алгоритм и почти математически, на логике свести почти к нулю. Советы пришлись лично мне в пору. Без паники-то жить проще...

Очень важное умение - быть спокойным. Вот именно быть, а не казаться таковым! Когда внутри всё кипит и буйствует, а ты внешне очень спокойна, как гладь озер а- это здорово, когда ты, например, находишься на сложных переговорах или разговариваешь с явно проштрафившимся чадом, и тому подобное; но в других момента - это показушничество и саморазрушение. Книга помогает обрести покой и найти причины собственного страха и паники.