Даже очень негибкие люди могут легко сесть на шпагат

Самое лучшее в книге - мотивация. Пошагово показываются упражнения, даются рекомендации российских тренеров, рассказываются истории от первого лица - и человек понимает: нет ничего страшного ( хотя бы) попытаться попробовать. В любом случае- не надо большого зала, достаточно стула, коврика, стены и желания , чтобы начать делать упражнения. Под лежачий камень вода не течёт, как известно , а движение - жизнь. Начинаем потихоньку , и постепенно многое в себе меняем. Показывала упражнения на стуле коллегам на работе: господи, что сложного, а мышцы разгрузились. Так что польза от книги , несомненно, есть. И если имеются старшие в семье, или среди близких - очень было бы полезно потихоньку начинать делать упражнения. Славная книга, добрая, методичная, неторопливая, хорошо иллюстрированная.

Давно хотела исполнить желание сесть на шпагат, поэтому купила это издание. Книга понравилась во всем: начиная с оформления (хорошая качественная бумага и полиграфия), продолжая содержанием и очень привлекательной ценой. Брала в качестве настольного пособия: очень мотивирующая обложка, книга лежит на видном месте и напоминает о том, что пора позаниматься. Плотные листы не боятся того, что книгой будут пользоваться, периодически листать, пересматривать, уточнять детали. Очень кстати комментарии российских специалистов. Это вызывает доверие и убирает некоторую неуверенность в правильности выполнения. После полутора недель выполнения упражнений заметила, что связки потихоньку поддаются. Очень рекомендую тем, кто заинтересован в том, чтобы исполнить шпагат. Возможно, понадобиться не 4 недели, а больше. Думаю, зависит от исходного состояния и строения. Резюме - решительное "да" книге!

Покупал в качестве подарка. книга понравилась. Отмечу удобный формат. Книга в мягком переплете. Хорошее качество печати и бумаги. Отличная методика. Покупал по весьма комфортной цене. Понравился стиль автора. Все толково описано. Полезная. Могу смело рекомендовать.

Не могу сказать что я прям такая деревянная, но в шпагат не садилась никогда. А тут увидела эту книгу по акции и решила купить. Первое впечатление: о Боже даже японская бабушка может, то чем я хуже. В книге даны подробные пояснения, фото как надо делать и на что обратить внимание. Так что надеюсь и у меня получится сесть в шпагат.

Книга очень понравилась.Давно хотела сесть на шпагат и улучшить свою растяжку.На шпагат ещё не села ,но растяжка заметна стала лучше.Для себя нашла много хороших упражнений благодаря которым моя растяжка становится лучше .Рекомендую.