Бернхардт Клаус: Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них

Книга мне понравилась! Я люблю читать книги по психологии, особенно когда информация внутри применима к жизни и написана доступным простым языком, когда это научно популярно. Автор -действующий врач, популяризирующий нелекарственные методы лечения депрессии. Очень подробно в книге раскрываются разные причины выгорания: еда и недостаток витаминов, нарушение сна, травмы и зажимы в теле, длительный приём некоторых сильных лекарств… есть примеры, истории болезни и улучшений. Все удобно разбито на главы и разделы. Особенно полезно будет прочитать специалистам психотерапевтам об опыте иностранных коллег, в данном случае из Германии.

Люди могут напоминать факел: когда они горят идеей, их мощный свет рассеивает тьму сомнений. Но если пламя больше не может подпитываться, оно затухает... И кажется, что темнота, которая обступает со всех сторон, будет вечной. В такие моменты очень и очень легко забыть, каково это — освещать темный путь. И что однажды потухший факел может вспыхнуть ещё более ярко. То же самое происходит и с людьми. Выгорание приводит к состоянию тяжёлого отрицания и лишает всяких сил. Кажется, что как прежде, лучше — уже не будет. Но это не слова вашего разума, а страха. Подобное состояние бывает частым спутником инициативных людей, и крайне важно научиться бороться с его негативными последствиями, потому что осложнения от них могут лишить крыльев даже самых вдохновлённых из нас. Если ваше состояние тяжёлое, то, естественно, необходимо обратиться к специалисту. Но если вы чувствуете, что нуждаетесь в том, чтобы вас подтолкнули, то можете начать реабилитацию с помощью подходящей литературы. Например, «Депрессия и выгорание» Клауса Бернхардта. Поначалу будет тяжело сосредоточиться на задаче, ведь даже читать о возможном успехе, в который вы не особо верите, будет непросто. Но это тот самый толчок, который вам нужен. Автор будет помогать вам на страницах своей книги осознать и начать бороться с недугом. И, возможно, уже очень скоро вы увидите первые искры своего нового пламени.