Малышева Елена Васильевна: Диета Елены Малышевой

На мой взгляд, эта книга однозначно стоит прочтения. По оформлению она похожа на женские журналы, так же пестрит картинками, разнообразием шрифтов и их оттенков, так что читать ее совсем не скучно. При этом в книге довольно много полезной информации. Меня заинтересовал подробный разбор продуктов по гликемическому индексу (пригодится ведь не только желающим похудеть, но и диабетикам), подборки меню с разнообразными рецептами и калориями, а также комплексы физических упражнений (тут можно выбрать нужный индивидуально под свой тип фигуры).

Малышева советует - смешно. Конечно написано красиво а Малышева только бренд, авторитет. Кому как. Подобная литература на данном сайте есть гораздо обширнее описана и стоит меньше. Лучше брать литературу по физической культуре - нагружать организм!

Замечательная книга для тех, кто хочет похудеть. Понятным языком расписано не только как надо худеть, но и почему именно так. Больше всего мне понравилось, что есть рецепты блюд, которые можно готовить каждый день (на все приемы пищи). Все описанные упражнения несложные и подходят для всех людей. Есть описания разгрузочных дней. Очень информативная книга!

Благодаря отличному оформлению книги, она подойдет в качестве полезного подарка, желающим похудеть. Рецепты для приготовления блюд доступные, можно составить разнообразное меню на каждый день. Один из разделов книги посвящен физическим упражнениям, которые подобраны по типу фигуры и рассчитаны для 10-ти минутной ежедневной зарядки. В данном издании информация изложена просто и интересно.

Книга очень красиво оформлена, удобно комбинировать рецепты и составлять свое собственное меню. Книга разделена на три раздела, рецепты, упражнения и истории постройневших. Книга отличный мотиватор и пинок под попу решившим стать лёгкими и звонкими. Рекомендую !