Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие (Покет серия)
199 р.
Скидка 10%
Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие (Покет серия) Рат Т.

Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие (Покет серия)

В наличии
199 р.
Скидка 10%
221 р.
40 раз купили
Автор: Рат Т. 
Издательство: Альпина
Артикул:p5391515
Возрастное ограничение:16+
Год издания:2018
Количество страниц:224
Общий тираж:3000
Вес:0.1 кг

Способы оплаты

При получении

Оплата производится в момент получения заказа. Наличными или картой.

Наложенный платеж

Доставка почтой России

Банковской картой на сайте

Visa, MasterCard, Maestro, МИР

QIWI-кошелёк

Яндекс.Деньги

Банковский перевод

С этим товаром часто покупают

-10%
199 руб.
221 руб.
Искусство завоевывать друзей и оказывать влияние на людей, эффективно общаться и расти как личность
-10%
185 руб.
205 руб.
384 р.
Стоимость за два товара
Добавить в корзину

О книге

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания "мелочам" — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти "мелочи", как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах — качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.


Отзывы о книге «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие (Покет серия)» (1)

Напишите отзыв и получите до 200 баллов

200 баллов = 20 рублей. Баллы суммируются с накопительной скидкой, ими можно оплатить до 30% суммы заказа.
Оценка
Номер карты Много.ру
Например, 12345678
Отзыв
/
Дарим до 200 баллов за отзыв

17 октября 2019

Автор книги "Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие" в молодости узнал о том, что у него редкое генетическое заболевание при котором раковые клетки в его организме образуются постоянно, т.к. нет защиты от них. Он каждый год проходит обследования и находит новообразования в организме, с которыми борется на ранней стадии. В книге говорится, что каждый день нужно высыпаться. После бессонной ночи человек ест неправильную пищу. От того, что человек сделает сегодня, зависит его будущее. Что касается диет, то автор относится к ним скептически. При ежедневном здоровом питании больше шансов на улучшение качества жизни. Правильным питанием должно быть питание, дающее энергию на сегодняшний день и позволяющее сохранить здоровье как можно дольше. Нужно постоянно двигаться, потому что зарядка и занятия 3 раза в неделю малоэффективны. Дети постоянно в движении, такова должна быть жизнь и каждого взрослого человека. Надол стараться, чтобы периоды сидячей работы были меньше времени любых движений.

Выбор читателей