Рат Т. - Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие (Покет серия) обложка книги

Рат Т.: Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие (Покет серия) Артикул: p5391515

4,5 4
Цена
190 р.

Скидка 10%
Автор:  
Издательство: Альпина
Возрастное ограничение:16+
Год издания:2018
Количество страниц:224
Переплет:Мягкий (3)
Общий тираж:3000
Вес:0.1 кг

Способы оплаты

При получении

Оплата производится в момент получения заказа. Наличными или картой.

Наложенный платеж

Доставка почтой России

Банковской картой на сайте

Visa, MasterCard, МИР

QIWI-кошелёк

ЮMoney

Банковский перевод

Скидка 10%

О книге

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания "мелочам" — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти "мелочи", как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах — качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.


Отзывы о книге «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие (Покет серия)» (5)
Оценка
Номер карты Много.ру
Например, 12345678
Отзыв
/

Евгений Дуванский

30 августа 2020

4
Сразу скажу, что мне совсем не понравилось оформление в покет-версии. Возможно, такие книги удобно брать с собой в дорогу, но в жизни они абсолютно неудобные. Ну а так по смыслу книга напоминает стандартные советы, которые сейчас приходят к нам со всех сторон инстаграма. В целом, книга на 4 балла.

Марина Озембловская

06 апреля 2020

4
Книга для тех, кто решил изменить качество своей жизни. Обычные кажется советы, но такие простые - благодаря которым возможно улучшить качество и продолжительность жизни! советую!

Галина Танская

24 августа 2020

5
Три кита, на которых стоит наше физическое и душевное здоровье. Я даже не побоюсь этих слов, и скажу, что от этих составляющих зависит наша жизнь. Книга хорошая, доступным языком все объясняется. Мне она понравилась, желаю приятного чтения.

Михаил Пер

17 октября 2019

Автор книги "Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие" в молодости узнал о том, что у него редкое генетическое заболевание при котором раковые клетки в его организме образуются постоянно, т.к. нет защиты от них. Он каждый год проходит обследования и находит новообразования в организме, с которыми борется на ранней стадии. В книге говорится, что каждый день нужно высыпаться. После бессонной ночи человек ест неправильную пищу. От того, что человек сделает сегодня, зависит его будущее. Что касается диет, то автор относится к ним скептически. При ежедневном здоровом питании больше шансов на улучшение качества жизни. Правильным питанием должно быть питание, дающее энергию на сегодняшний день и позволяющее сохранить здоровье как можно дольше. Нужно постоянно двигаться, потому что зарядка и занятия 3 раза в неделю малоэффективны. Дети постоянно в движении, такова должна быть жизнь и каждого взрослого человека. Надол стараться, чтобы периоды сидячей работы были меньше времени любых движений.

Марина Дьяконова

29 сентября 2020

5
Книга в целом про здоровый образ жизни. Про то, каких принципов придерживаться в еде, движении и сне. Автор очень хорошо описывает все необходимое для жизни, чтобы чувствовать себя хорошо. Небольшая книга и цена радует. Поэтому могу рекомендовать ее всем. Мне все понравилось.

Выбор читателей