Угрюмова Ольга: Формула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость
Купили 50 раз
Купить в партнерских магазинах
О товаре
Слабость, отеки, ломкость волос, сниженное либидо и нарушение менструального цикла – лишь некоторые из симптомов, которые могут поджидать в коварном возрасте «милфы». Задумывались ли вы, что сами можете управлять своим состоянием?
Наверняка, но как именно – расскажет Ольга Угрюмова, дипломированный нутрициолог, натуропат и фуд-коуч. Благодаря ее пошаговой методике, вы поймете, как поддерживать себя изнутри – через питание, гормональный баланс, сон и заботу о ментальном здоровье. Вы обнаружите авторские рецепты, 60-дневный план по внедрению новых привычек и чек-листы.
Для всех, кто желает вернуть энергию, удовольствие, ясность ума и сильное тело.
Аннотация
С возрастом меняются гормоны, биологические ритмы, потребности и реакции организма. Эта книга поможет разобраться, что именно происходит с телом и психикой и как настроить свой образ жизни под новую реальность — без страха, с удовольствием и любовью к себе.
Ольга Угрюмова – нутрициолог и фуд-коуч с более чем 12-летней практикой, член Российского общества диетологов и нутрициологов. На основе личного опыта, научных данных и работы с сотнями женщин она выработала собственную методику, как сохранить энергию молодости.
Вы узнаете, как работает женская гормональная система и как ее поддерживать; какие дефициты портят самочувствие; как наладить режим дня, сна и питания; как поддерживать мышцы и снизить влияние стресса на тело и мозг. А также получите авторские рецепты, чек-листы, трекеры привычек и готовый план на 60 дней по снижению веса и восстановлению молодости.
Если вы хотите выстроить четкую систему заботы о себе, откройте эту книгу.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
Характеристики
- Автор:
- Ольга Угрюмова
- Раздел:
- Популярная медицина
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Год издания:
- 2025
- Количество страниц:
- 224
- Переплет:
- Твёрдый переплёт
- Бумага:
- офсет
- Формат:
- 146x219 мм
- Вес:
- 0.34 кг
Похожие товары
Евгения Евтушешко
Название, у книги конечно, на грани и я долго сомневалась, стоит ли такое вообще покупать. Книга очень необычная тем, что она без всякого позитивного мышления объясняет, почему ты в тридцать чувствуешь себя как старый диван. Угрюмова не просто про еду пишет, а про то, как нервы буквально выжигают гормоны и почему из-за этого вес замирает намертво. На фото обложка выглядит как-то проще, а вживую она очень сочная, стильная и тактильно приятная, из рук выпускать не хочется. Бумага внутри белая, плотная, шрифт нормальный я читала вечером и глаза вообще не напрягались. Рекомендую!