Гимнастика против старения

Артикул: p5393299

Купили 199 раз

О товаре

Это практическое руководство предлагает более 100 упражнений, способных поддержать ваше физическое здоровье. Для их выполнения не понадобятся специальные умения или тренажеры: все, что вам нужно, есть дома у каждого. Упражнения позволят улучшить дыхание, укрепить сердце, поддержать гибкость и подвижность суставов. Все это позволит вам существенно улучшить качество вашей жизни и почувствовать себя по-новому!

Руководство предназначено как для пожилых людей, желающих поддержать свою физическую форму, так и для тех, кто отвечает за организацию и проведение подобных занятий.

Аннотация

Физическая активность поддерживает форму и здоровье в любом возрасте, а также увеличивает продолжительность жизни. Начиная с 50 лет настоятельно рекомендуется заниматься физическими упражнениями каждый день, даже если вы никогда не были опытным спортсменом. Спорт не только повышает моральный дух, но и снижает кровяное давление, предотвращает остеопороз, поддерживает работу сердца. Для каждого упражнения вы найдете точные инструкции: пошаговые иллюстрации помогут вам в изучении техники, разработанной с уважением к телу и его анатомии.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Характеристики

Переводчик:: Золотова Алевтина Платоновна
Серия:: Книги-консультанты по вашему здоровью
Раздел:: Массаж. ЛФК
Издательство:: Эксмо
ISBN:
Возрастное ограничение:: 12+
Год издания:: 2020
Количество страниц:: 192
Переплет:: Мягкий (3)
Бумага:: Газетная пухлая
Формат:: 163x236 мм
Вес:: 0.19 кг

Игорь Алексеев

14 октября 2023 г.

"Гимнастика против старения", под редакцией Елены Комиссаровой, оказалась настоящим открытием для меня. Как покупатель и читатель этой книги, я хотел бы поделиться своими впечатлениями. Эта книга является ценным ресурсом для всех, кто стремится сохранить молодость и поддерживать свое физическое и душевное благополучие на протяжении всей жизни. Авторы предоставляют читателю набор упражнений, которые помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость и поддержать общее здоровье в возрасте. Что мне особенно понравилось в этой книге, так это то, насколько подробно и понятно описываются упражнения. Я не имею большого опыта в фитнесе, но с помощью этой книги я смог без труда выполнять упражнения и следить за своим прогрессом. Гимнастика, представленная в книге, не только помогла мне укрепить свое тело, но также оказала положительное воздействие на мое самочувствие. Я почувствовал прилив энергии, улучшение сна и уменьшение болей в суставах.

Ксения Павловака

31 января 2023 г.

Купила книгу маме в подарок, ей 65 лет. Она обрадовалась, тк наглядно, на рисунках и по схеме понятно как выполнять упражнения, чем на слух. Да даже я, сидя на работе, взяла на заметку и выполняю пару упражнений, что очень хорошо разгружает спину , при сидячем образе жизни. Шрифт крупный, что большой плюс для людей пожилого возраста.

Анна Дужак

23 ноября 2022 г.

Отзыв о покупке
на book24.ru

Книга по своему содержанию понравилась. Да, действительно много упражнений для укрепления мышц спины, брюшного пресса, рук, ног, растяжки, вроде не сложные, но мне не интересно листать эту книгу, картинки скучные, бумага тонкая, газетная. Может не для моего возраста, а для пенсионного пойдёт, если есть время и желание.

Оксана Герасимова

12 декабря 2021 г.

Это реально книжка-помощь для самостоятельного изучения гимнастических щадящих приёмов и упражнений для коррекции своего тела без массажа, долгих врачебно-аппаратных процедур, таблетированных "загонов" и блокад - важно что вот что, говорю ответственно, изучив книгу и по собственным ощущениям после некоторых упражнений (делаю примерно две недели): вы сразу должны понимать, что быстрого результат не будет и не должны рваться вперёд паровоза - последовательность и аккуратность, никаких рекордов!, не ставили их раньше, так нечего и начинать!!)); очень внимательно следите за собственными ощущениями, потому что самое простое может спровоцировать нечто неприятно и застарелое, снижайте темп и слушайте тело.

Софья Печерская

18 июля 2021 г.

Эту прекрасную книгу я купила в подарок своей бабушке. Ей понравились упражнения , они описаны очень подробно и досконально, с рисунками. Язык автора очень простой, доступный. Бабушка уже почувствовала облегчения в спине. Я же , в свою очередь, начала применять некоторые упражнения в рабочее время , мне очень нравится