Бройнинг Лоретта Грациано: Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин
Купили 128 раз
О товаре
Книга в формате покетбука, даст представление, как формируется настроение и ощущение счастья. Она содержит революционный подход к повышению вашего уровня удовлетворенности жизнью.
Новый формат — для самых важных и любимых книг. Компактный и легкий покетбук удобно взять с собой в дорогу, путешествие или на прогулку. При этом мы сохранили качество наших книг. Под мягкой обложкой — белая бумага, ляссе и уникальный дизайн. Ничто не помешает наслаждаться чтением без компромиссов.
Каждый из нас слышал про "гормоны счастья" — дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает, и чем объясняются скачки в нашем настроении.
Эта книга покажет, как "перепрошить" свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие "гормонов счастья", меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.
Из этой книги вы узнаете:
— что стоит за химическими процессами в мозге, делающими нас счастливыми или несчастными;
— как работают "гормоны счастья" и в чем их роль;
— как мозг формирует привычки — и почему от вредных так трудно отказаться;
— как сформировать новые шаблоны поведения с помощью 45-дневного плана.
Фишки книги:
— Удобный и качественный формат — книгу можно брать с собой куда угодно.
— Покетбуки занимают мало места, но приносят много пользы.
— В серии покетбуков выходят самые важные книги МИФа.
Для кого эта книга:
Для всех, кто хочет наконец понять, что такое "гормоны счастья" и как они работают.
Для всех, кто хочет быть счастливее и чувствовать себя лучше.
Характеристики
- Автор:
- Лоретта Бройнинг
- Серия:
- NEON Pocketbooks
- Раздел:
- Популярная психология
- Издательство:
- МИФ
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Год издания:
- 2025
- Количество страниц:
- 288
- Переплет:
- Мягкий переплёт
- Бумага:
- газетная
- Формат:
- 120x185 мм
- Вес:
- 0.21 кг
Товары из той же серии
Перейти в сериюПохожие товары
Венера Бикбаева
Руководство по пониманию химических процессов в мозге и их влияния на счастье. Автор объясняет, как четыре ключевых нейротрансмиттера — серотонин, дофамин, окситоцин и эндорфины — формируют эмоции, и предлагает практические способы перепрограммировать мозг для создания устойчивого чувства благополучия. Она предлагает 45-дневный план, чтобы заменить негативные привычки на те, которые естественно повышают уровень этих веществ. Автор подчёркивает, что изменения требуют времени и повторения, чтобы новые привычки закрепились на уровне мозга.
Анна Хусаинова
Моя оценка: ⭐️8/10⭐️ В книге рассказывается о четырёх "гормонах счастья": домафин, эндорфин окситоцин, серотонин. Автор пишет о том как: • работают "гормоны счастья"; • о нейронных связях, именно о том, как они создаются у человека; • создать для себя новую привычку за 45 дней и разорвать этот "порочный круг"; • работает кортизол и как он влияет на организм человека. Примеров достаточно для каждого гормона, любопытная информация. Я до прочтения этой книги вообще ничего не знала, поэтому для меня она была полезной, НО!!! Много воды. Грустно что разделили по частям дофамин, эндорфин и т.д. Я считаю что можно было не разбрасывать материал по всей книге, а написать сразу как есть. Очень много примеров (и плюс, и минус). 80% про животных (о том как работает их мозг, нейронные связи) и 20% о самих гормонах.
Ирина Чаплыгина
Отзыв о покупке
на book24.ru
на book24.ru
Полезно и познавательно, мне было интересно с точки зрения похудения. Возможность контролировать уровень дофамина и, в перспективе, как можно реже употреблять сладкую и калорийную пищу. Плюс борьба с тревожными состояниями, снижение гормона стресса.
Аня Волкова
Как и почему мы чувствуем позитивные чувства, которые мы испытываем, и как с ними справляться, именно об этом рассказывает эта книга. Легко читается, это отличное введение в нейропсихологию и общее социальное поведение. Автор много говорит о порочных и добродетельных моделях поведения, которые есть у всех нас, это было интересно.