Главная
Каталог
Научно-популярная литература
Психология
Популярная психология
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

Бузунов Р., Черкасова С.: Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

Артикул: p5616774

Купили 75 раз

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель - фото 1

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель - фото 2

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель - фото 3

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель - фото 4

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель - фото 5

О товаре

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.

Бессонница

Характеристики

Автор:: Бузунов Р., Черкасова С.
Серия:: Советы врача
Раздел:: Популярная психология
Издательство:: Издательский дом "Питер"
ISBN:
Возрастное ограничение:: 16+
Год издания:: 2020
Количество страниц:: 288
Переплет:: Твердый (7БЦ)
Формат:: 134x206 мм
Вес:: 0.38 кг

Дарим до 50 бонусов за отзыв

Мария Ковалева

4 февраля 2023 г.

Книга,конечно,не панацея от бессонницы, но содержит ряд полезных фактов о сне и способах борьбы с такой проблемой, как бессонница. Не пожалела, что приобрела данную книгу. Автор мне нравится, и если я раньше в бессонные ночи смотрела его видео на различных каналах, то сейчас сплю или хотя бы лежу без бесконечных дум, как победить бессонницу.Книгу,однозначно,рекомендую.

Александр Чернышевский

9 июля 2021 г.

Понравилось. что книга даёт много советов именно не лекарственного и не ортодоксально медицинского свойства, как устранить причины - именно ПРИЧИНЫ! - бессонницы. Потому что иначе она сама не уйдё (глупо срезать сорняки, оставляя корни в земле, иносказательно говоря). Для жителей мегаполиса книгу советую в первую очередь, у нас уровень стресс очень высокий. Спасибо втору за бесценные советы и выводы, показана взаимосвязь жизни, дневного цикла и ночных проблем - это очень важно. Рекомендую.

Оксана Загоруйко

8 июля 2021 г.

Давно известно и говорено всеми умными врачами, что невыспавшийся человек это мина замедленного действия и открытая "рана" для всех вирусов, болезней и осложнений. Потому что иммунная система в такой "сонный" период не работает в полной мере, и поэтому правильный и хороший сон - это даже больше, чем половина жизни, это 2/3 успеха её. Книга поясняет многое: важность сна, как сделать его правильным, как и где найти причины и помехи нормальному сну. Читала просто взахлёб!

Екатерина Юдаева

22 мая 2021 г.

Книга здорово затрагивает основу основ - что бессонница, в первую очередь, это проблема психосоматического свойства. Ортодоксальная медицина считает, что проблема в физиологии, и очень мало обращает внимание на психосоматику - связь тела и головного мозга, именно ведь он заставляет так поступать наше тело. Книга полноценно рассказывает и про физиологию сна и про проблемы, которые, скорее всего, могут влиять на качество сна. Решение бессонницы и через релаксацию, и через устранение негативизма - вот что отлично даёт книга. Очень довольна ей.

Александра Малахова

11 апреля 2021 г.

Очень актуальная тема в современном мире и важно понимать, что бессонницу нужно лечить не таблетками, а здоровым образом жизни. Мне такой подход близок и я заметила результаты практически сразу с началом внедрения в свою жизнь новых практик. Так что определенно толк от неё есть. И я думаю, что людям, у кого существует подобная проблема, книга эта станет отличным помощником. Так что приобретайте ее - и вы получите новые знания и навыки.