Колесниченко Елена Владимировна: Моя тревога. Рабочая тетрадь для тех, кому тревожность не дает покоя
Купили 20 раз
* Предзаказ – это ваша заявка на новинку, поступление которой ожидается в ближайшее время на склад издательства. Объединить данную заявку с другим наименованием товара невозможно. При поступлении товара из типографии мы начинаем сборку заказа и на вашу электронную почту отправляем дополнительное уведомление. Цена и анонсируемые сроки выхода могут быть изменены издательством. Оплачивая предзаказ, вы фиксируете цену на момент его оформления – для вас она останется неизменна.
Купить в партнерских магазинах
О товаре
Почему я все время жду чего-то плохого? Почему мелочи выбивают меня из колеи? Почему я не могу просто отпустить ситуацию?
Если эти вопросы не дают вам покоя днем и ночью, представляем рабочую тетрадь по работе с тревогой. Это практическое продолжение книги «Тревожные монстры» от врача-психиатра, психотерапевта и сомнолога Елены Колесниченко.
Вы обнаружите понятные объяснения, вопросы для самонаблюдения и действенные практики: работа с тревожными мыслями и бессонницей, упражнения на контакт с телом и настоящим моментом, техники для проживания сложных эмоций, выход из избегания, прояснение ценностей и развитие самоподдержки. И главное – поймете, что тревога может быть рядом, но свобода действий и право выбора останется за вами.
Аннотация
Рабочая тетрадь к книге Елены Колесниченко "Тревожные монстры" — это дополнительный инструмент для тех, кто хочет не только разобраться в природе тревоги, но и начать менять привычные реакции в повседневной жизни. Она создана для читателей, которые замечают у себя тревожные мысли, внутреннее давление и самокритику, стремление все контролировать, трудности со сном и страх неопределенности.
Внутри собраны теоретические пояснения, вопросы для размышления, тесты и практические упражнения, которые помогают лучше понять, как устроена тревога и почему борьба с ней только усиливает напряжение. В тетради есть задания: как отделить тревожные мысли; как погрузиться в настоящий момент; что делать, если тревога мешает уснуть; как прояснить жизненные ценности и перестать корить себя. Это бережное и структурированное сопровождение для самостоятельной работы, которое помогает выстраивать внутреннюю опору и проживать каждый день иначе, чем вы привыкли.
Обратите внимание: пособие не служит заменой психотерапии.
Характеристики
- Автор:
- Елена Колесниченко
- Раздел:
- Психотерапия
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Количество страниц:
- 144
- Переплет:
- Мягкий переплёт
- Бумага:
- офсет
- Формат:
- 162x235 мм
- Вес:
- 0.50 кг
Похожие товары
Отзывов ещё нет — вы можете быть первым.
Дарим до 50 бонусов за отзыв