Норкросс Джон, Норкросс Джонатон: Прокачай себя

Книга Джона и Джонатона Норкроссов, и Кристина Лоберга «Прокачай себя!» привлекла меня тем, что основана на реальных исследованиях – тридцати летнем опыте и десятках тысяч людей, которые изменили себя по описываемой методике. У многих есть привычки, мешающие жить – алкоголь, курение, переедание и т.п. Если говорить обо мне – то жажда вкусно поесть – это моя слабость и вредная привычка, от которой я мечтаю избавиться и начать относиться к еде как к чему-то жизненно необходимому, а не способу получения удовольствия. Справлюсь ли я с этой плохой привычкой? Авторы предлагают 90 дневную программу контроля поведения, говоря, что Прокачай себя – уникальный продукт. В книге порадовало, что начинаем с опровержения пяти популярных взглядов на личностные перемены, среди которых говорится, что людям не хватает силы, чтобы отказываться от нескольких вредных привычек параллельно. Также мифом является то, что человек не умеет меняться самостоятельно, якобы для серьезных изменений требуется посторонняя помощь и поддержка. Конечно, авторы не забыли и один из самых популярных мифов – наследственность. Да-да, еще 3 года назад я тоже была уверена, что наследственность это серьезно, поэтому сейчас абсолютно согласна с тем, что это ошибочное мнение тех, кто не хочет меняться. А вот на счет силы воли я не соглашусь с авторами – как она может быть не нужна? Полезные привычки довольно сложно выработать, поэтому конечно же Сила воли нужна. Последний неверный взгляд – это отсылки к прошлому опыту, что тоже неверно – каждая новая попытка измениться – это новая история, с новыми вводными, новыми целями. Главное, чтобы эти цели были, иначе действительно ничего не получится. По каждому взгляду даются статистические данные, явно показывающие, что все эти 5 «догм» - всего лишь миф, в который мы так хотим верить, лишь бы ничего не делать. Вера в возможность перемен, само эффективность – вот стержень авторской методики! Начать изменения необходимо с честного осознания проблем и оценки того, сможешь ли измениться сам или придется прибегнуть к помощи специалиста. Многое в книге – это всем известные догмы, вот только мало кто ими пользуется для достижения цели. Книга написана простым и понятным языком. Рекомендую к прочтению всем, кто заботится о своем будущем и хочет жить счастливее с каждым днем. Беру к себе на полку!