Шифферс Мария Евгеньевна: Простая йога для зрелого возраста

 Йога доступна практически в любом возрасте.

Разменяв шестой десяток, незачем прощаться с активным образом жизни - йога поможет сохранить бодрость и силы!

Она не даст хроническим недугам отравить вам существование.

Она заново (а то и впервые) научит понимать и контролировать свое тело и свой дух.

И, может быть, только теперь вы сможете получить от практики йоги максимум - жизненный опыт приблизит вас к мудрости древнего знания.

 Книга основана на многолетнем опыте занятий с людьми старшего возраста в одном из лучших центров йоги в Москве.

Она поможет и тем, кто занимается йогой в группе (ведь дома и на отдыхе не обратишься за советом к преподавателю), и тем, кто предпочитает все осваивать самостоятельно.

Цветные фотографии асан со схематическими пошаговыми рисунками облегчат изучение йоги.

А приведенные в конце комплексы на разные случаи жизни обеспечат безопасную практику, основанную на глубоком понимании особенностей зрелого возраста.