Бернс Дэвид : Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
Артикул: p6613959
Купили 62 раза
О товаре
Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии.
Характеристики
- Автор:
- Бернс Дэвид
- Раздел:
- Популярная психология
- Издательство:
- Альпина
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Год издания:
- 2022
- Количество страниц:
- 552
- Формат:
- 147x217 мм
- Вес:
- 0.73 кг
Маргарита Казакова
Очень пухлый томик с полезной информацией о природе панических атак, тревоги и, в целом, о беспокойствах.
Написано довольно просто, язык не испещрён терминологией и информация воспринимается очень просто.
Понравилось то, что в книге есть отдельные странички для ведения журнала настроения или выполнения различных заданий. Это помогает разобраться в себе плюс усвоить прочитанное.
Айрис Ванс Ванс
Книга замечательная. Относилась очень скептично к такому методу терапии, но решила попробовать, раз уж все равно до психотерапевта руки не доходили. И результат действительно есть! Читаешь и понимаешь, что ты не сумасшедший, а просто немного тревожный, и что со всем можно справиться. Прошла уже половину книги и чувствую улучшения. Читаю и делаю упражнения медленно, но вдумчиво. Покупкой очень довольна.