Захариадис Деймон: Ты - кремень! Как стать психологически устойчивым

Автор фокусируется на том, как укрепить внутреннюю силу, чтобы справляться с жизненными вызовами, управлять стрессом и сохранять самообладание в сложных обстоятельствах. Ментальная стойкость по мнению автора— это не врождённое качество, а навык, который можно развить через осознанную практику. Автор разбивает процесс развития ментальной стойкости на пошаговые этапы, начиная с понимания собственных эмоциональных реакций и заканчивая стратегиями долгосрочного поддержания внутренней силы. Каждая глава содержит объяснения, примеры из реальной жизни и конкретные упражнения, такие как ведение дневника, дыхательные практики и др. Автор также приводит типичные ошибки, которые люди совершают в попытке «закалить» себя, и объясняет, как их избежать.