Бэйлор Джонатан: Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
Купили 88 раз
Купить в партнерских магазинах
О товаре
Все мы пытались худеть, вопрос же состоит в том, как сбросить вес и не навредить здоровью. Прочитав эту книгу, вы наконец уверитесь в мысли, что голодание не приносит нам стройности. Больше есть и меньше набирать вес вполне возможно: когда гормоны в порядке, организму нет необходимости накапливать жировую ткань. Система привычного веса автоматически регулирует количество калорий: при избытке поступающих калорий увеличивается их сжигание.
Джонатан Бэйлор — специалист по питанию и физической нагрузке, позволяющим упростить путь к здоровью и похудению, автор всемирно признанной серии книг Smarter Science of Slim, старший менеджер в Microsoft, ведущий популярного радиошоу, блогер в Huffington Post.
Аннотация
Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не от того, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток. Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса - это результат оздоровления основных биологических функций. В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте ЗДОРОВую пищу, отдавайте предпочтение "качественным" физическим упражнениям - сжигайте жир навсегда.
Характеристики
- Автор:
- Джонатан Бэйлор
- Переводчик:
- Майгурова Ирина Васильевна
- Серия:
- Научпоп для всех
- Раздел:
- Диетология
- Издательство:
- АСТ
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Количество страниц:
- 432
- Переплет:
- Твёрдый переплёт
- Бумага:
- офсет
- Формат:
- 138x212 мм
- Вес:
- 0.47 кг
Товары из той же серии
Перейти в сериюПохожие товары
Маргарита Орлова
Эта книга без преувеличения спасла меня от неправильного специалиста, который говорил, что есть вообще ничего нельзя. В ней описаны особенности обмена веществ во взрослом организме. В целом книга может подойти всем людям, кто хочет привести своё тело в порядок (ну и здоровье тоже). Очень стильная обложка, которая прекрасно вписалась в домашнюю библиотеку.
Анастасия Киреева
По содержанию книги много полезной информации я для себя отметила. Мне хотелось узнать основы и глубинные причины лишнего веса и переедания. Некоторые детали узнала впервые. Здесь я получила ответы на вопросы, которые интересовали меня последние несколько лет!
Анна Пыльцова
Если вы не различаете обычные и быстрые углеводы, думаете, что холестирин это что-то совершенно ненатуральное (пусть и вредное), а хлеб нужно есть со всей едой - эта книга явно для вас. Диетологи за последние десятилетия далеко ушли от старого издания "Книги о вкусной и здоровой пище".
Стелла Паршина
Наверно больше половины человеческого общества озабочено лишним весом. И поэтому эта книга им просто необходима. Порой не совсем правильно просто считать калории, иногда надо задуматься в каком сочетании они удваиваются, а порой их становится и в тысячу раз больше. Книга интересная, читается на одном дыхании.
Оксана Загоруйко
На самом деле – и это знают, как ни странно, немногие… - но жир образуется в организме в избыточном количестве не только от малоподвижного образа жизни, не только от переедания, не только от неправильного подхода к питанию – урывками, кусками и т.п., но и от неверного сочетания продуктов, тогда и начинает ликовать жировая клетка. Книга, можно сказать, открывает новый (точнее, хорошо забытый или мало принимаемый во внимание…) взгляд на систему питания, которая поможет без особого труда урегулировать процентное соотношение нужных организму составляющих – жира, воды, мышечной массы и т.п. Написано хорошим языком, читается даже увлекательно, полезная книга.