В основу сборника легла система тренировок Ласло Полгара. Она включает отработку матовых комбинаций, форсированных эндшпилей и других ходов, ситуаций и положений. Разыгрывая данные упражнения, дочери Полгара Жужа, София и Юдит стали выдающимися шахматистками. В книге собрано более пяти тысяч задач разных видов. Многие упражнения специально составлены для этого сборника гроссмейстером Палом Бенко. Отдельные задачи основаны на турнирных выступлениях дочерей Полгара. Все упражнения логично структурированы, а текст будет понятен даже новичку.
«Одержимый совершенством» заинтересует всех, кто хоть краем уха слышал о Криштиану Роналду. История бога современного футбола поразит как фанатов, так и ценителей нестандартных биографий, сильных, уверенных и одаренных людей. При написании «Одержимого совершенством» автор Лука Кайоли взял интервью у родных и близких Роналду, тренеров, врачей и спортивных журналистов, собрав воспоминания людей, которые сопровождали Криштиану на разных этапах жизни и карьеры.
Перед вами уникальная книга-тренер. В ней собрана вся необходимая информация для подготовки современных футболистов. Издание научит всему: от правил игры до тонкостей стратегии. Книга прекрасно иллюстрирована - в ней около 700 изображений. Это примеры из реальных матчей и 3D-иллюстрации техник и игровых ситуаций, а также фотографии легендарных футболистов. Эта книга отлично подойдет тренерам и начинающим футболистам.
О чем эта книга Издание поможет освоить правила, технические приемы, понять тактику хоккея, узнать тонкости стратегии. Предложенные упражнения разовьют силу, выносливость и смелость. Для кого эта книга Для тех, кто мечтает научиться играть в хоккей или просто узнать больше о любимом виде спорта. Фишка книги Она полностью заменит личного тренера - все методики и рекомендации разработаны специально для эффективных самостоятельных занятий.
Для кого эта книга Вы в хорошей форме, но никак не можете скинуть последние несколько килограммов? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Долго боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты? Эта книга для вас! Для чего нужна эта книга - определить свой тип телосложения и метаболизма (вы медленный, быстрый или сбалансированный оксилитель?) и составить план питания, который идеально подойдет именно вам; - освоить ментальные техники, которые резко повысят вашу уверенность в себе и помогут вам сконцентрироваться на успехе; - развить силу, гибкость, координацию движений и выносливость; - добиться спортивных результатов и количественных показателей, о которых вы даже не мечтали; - получить тело, которого вы заслуживаете. Автор книги Джиллиан Майклз - всемирно известный фитнес-тренер, помогающий людям добиться форм своей мечты. В юности Джиллиан страдала от лишнего веса (при росте в 159 см она весила 79 кг), но записавшись в класс боевых искусств, она начала новую жизнь - похудела, получила черный пояс и стала ведущей американского шоу «Biggest Looser», где участники борются за денежный приз, худея. 30-дневная программа Джиллиан доказала свою эффективность - по ней похудели миллионы человек во всем мире.
О чем эта книга Сьюзан Клейнер - один из лучших в мире консультантов по вопросам спортивного питания. В своей книге (это уже 4-е переиздание) Клейнер рассказывает обо всех тонкостях спортивного питания, дает конкретные рекомендации и помогает выстроить результативную программу. В основе книги лежат годы научных исследований, проводившихся при участии тысяч атлетов, что позволило вывести оптимальный способ достижения целей количественных и качественных - безопасно, легально, эффективно. Сьюзан Клейнер расскажет все про питание - для чего нужны белки, жиры, углеводы, минералы, витамины, а также поделится актуальной информацией о добавках и приведет рейтинг добавок (как давно опробованных, так и новейших). Автор книги Доктор Клейнер работала консультантом по питанию в командах Seattle Seahawks, Seattle SuperSonics, Miami Heat, Cleveland Browns, Cleveland Cavaliers и др. Среди спортсменов, которым она помогала, есть олимпийские чемпионы и победители чемпионатов мира в самых разных видах спорта. Для кого эта книга Эта книга будет полезна как профессиональным спортсменам и тренерам, так и всем тем, кто следит за питанием и хочет выстроить его правильную систему.
О чем эта книга
В книге «Наглядная йога» представлено 50 базовых асан йоги с пошаговыми фотографиями и анатомическими иллюстрациями.
Как она устроена
К каждой асане указано: польза, противопоказания, рекомендации для разных групп мышц, значение терминов и уровень.
Кто автор
Доктор Абигейл Эллсуорт – сертифицированный специалист по пилатесу, владелица Центра пилатеса, терапии и поддержания здоровья в Уэтчестере, штат Нью-Йорк.
Для кого эта книга
Книга «Наглядная йога» будет полезна, как новичкам, там и тем, кто уже давно занимается йогой.
Особенности
К каждой асане приведены анатомические иллюстрации.
#SEKTA – это не просто сообщество со своими правилами, это настоящая самая дружная семья в мире. Где вас поддержат, где вам помогут ровно настолько, насколько вы хотите. Смотивируют ровно на столько, насколько вы готовы быть мотивированными.
Как родилась идея создания "Секты", с чего все начиналось, как развивалось?.. Кто были самыми первыми "сектантами", кто проверял первые дневники питания?
История создания проекта, все трудности, с которыми пришлось столкнуться.
Правила и основные положения "Школы идеального тела", которые позволят вам обрести свое идеальное тело, а также семью, которая вас поддержит на пути к его обретению.
Такой книги еще не было – не только в России, но и на любом из европейских языков. Это – единственная полная энциклопедия НИНДЗЯ, основанная на аутентичных японских источниках. Всё о воинском искусстве ниндзюцу и легендарных воинах-"невидимках", прозванных "демонами ночи" (слово "синоби", являющееся синонимом "ниндзя", в переводе с японского означает "разведчик-диверсант").
Происхождение ниндзя и генезис их уникальных боевых навыков, становление и расцвет ниндзюцу в эпоху междоусобных войн и его упадок при сегунате, "кодекс чести" и тайны мастерства, величайшие "школы" и "кланы" ниндзя, их оружие и снаряжение, огневые средства и шпионские приспособления, лекарства и яды – для этой энциклопедии нет секретов!
Она не имеет ничего общего с теми дешевыми сенсациями, рекламными мифами и коноштампами, которыми пичкают неискушенную публику. Это – серьезное профессиональное исследование, базирующееся на колоссальном объеме информации, собранной автором во время его поездок в Японию, на средневековых "гункимоно" ("военных повестях"), где можно найти детальные описания операций лазутчиков, на дневниках и приказах военачальников, генеалогиях знаменитых семей ниндзя и подлинных руководствах и наставлениях, сотни лет передававшихся ими из поколения в поколение.
Второе издание книги «Гимнастика для женщин «Рождение звезды» включает в себя новые материалы и цветные иллюстрации. Автор книги Мария Гусева, разработавшая Универсальную женскую гимнастику «Рождение звезды», предлагает своим читательницам 27 уникальных упражнений, которые подарят женщине здоровье, красоту, гармонию и могут полностью изменить ее жизнь. Все упражнения снабжены подробным описанием и иллюстрациями, из вклейки вы можете изготовить карты для самостоятельного составления комплексов.
Эта книга о том, как получить красивое тело и крепкое здоровье через упорные тренировки 24 часа в сутки. Автор, Сергей Бадюк, заслуженный мастер спорта по рукопашному спорту и тхэквондо, на основе многолетних тренировок выбрал для книги только самые эффективные комплексы упражнений. Эта книга для тех, кто хочет укрепить мускулатуру и превратить свое тело в стальной гранит! В книгу включен подробный разбор питания, упражнений, растяжек и духовных практик, которые помогут каждому достичь поставленных целей. Вы сможете заниматься, когда хотите, в удобное для вас время.
Празднование гола - очень важный элемент эстетики футбола. Что сделать сегодня - запрыгнуть на сетку ворот или сфотографировать своих напарников на память, выхватив фотоаппарат у журналиста с кромки поля? Об этом явно задумывался каждый футболист. Танец камерунца Роже Милла, селфи Франческо Тотти на «Стадио Олимпико», театральные постановки исландского клуба «Стьярнан» - французские журналисты Матье и Баптист Лемо постарались включить в книгу самые яркие празднования в истории футбола. Вместе с изданием вы также получите DVD-диск с видеозаписями лучших голов. Кроме того, в издании подробно рассказывается о том, как самому отметить забитый мяч в стиле Пеле, Криштиану Роналду, Юргена Клинсманна и других именитых футболистов.
О чем эта книга Американский скейтбордист Райан Статт собрал лучшие советы для начинающих под одной обложкой: как собрать собственный скейт, каким образом ухаживать за ним и как не опозориться в скейт-парке перед профи. Для кого эта книга «Скейтбординг: учись кататься» - прекрасное пособие для тех, кто хочет освоить «доску», но не знает, с чего начать. Фишка книги Яркие иллюстрации, подробно расписанные трюки и смешные истории - если вы давно хотите выучить выполнение «олли» и «нолли», при этом не уснув на первой странице обучения, чтобы похвастаться мастерством перед друзьями, то эта книга для вас!
Как похудеть без лишних усилий, сохранить молодость лица и тела? Авторитетный ответ вам дает Марина Корпан и ее авторская дыхательная методика Бодифлекс (БФ). Полное подарочное издание упражнений для лица и тела включает все ингредиенты успеха: простое дыхание БФ, комплексы для стройной фигуры и кислородную гимнастику для лица, иллюстрированные рецепты полезных блюд.
Гарантированный результат – плоский живот, высокая грудь, бедра без галифе и красивый рельеф мышц, а также подтянутый овал лица, тонус мимических мышц и долгожданное избавление от возрастных изменений. Прийти к цели в кратчайшие сроки поможет 10-дневный план занятий и питания.
Методика БФ Марины Корпан прошла проверку на базе центральных российских институтов физкультуры и спорта: безопасность и эффективность доказаны.
Решитесь выглядеть великолепно! Начните дышать и стройнеть уже сегодня сами и подарите книгу подруге!
О чем эта книга В своей последней автобиографии Пеле раскрывает все тайны и секреты своей жизни и карьеры. Для кого эта книга Эта книга для читателей всех возрастов и поколений. Главное, чтобы вы хоть когда-нибудь и что-нибудь слышали о футболе. Фишка книги В этой книге Пеле открыто делится своим опытом и размышлениями. О футболе в прошлом и в настоящем. Без купюр.
