Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
Ваш город —
Москва?
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней

Артикул: p159499

Купили 38 раз

Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней - фото 1
Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней - фото 2

О товаре

Для кого эта книга Вы в хорошей форме, но никак не можете скинуть последние несколько килограммов? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Долго боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты? Эта книга для вас! Для чего нужна эта книга - определить свой тип телосложения и метаболизма (вы медленный, быстрый или сбалансированный оксилитель?) и составить план питания, который идеально подойдет именно вам; - освоить ментальные техники, которые резко повысят вашу уверенность в себе и помогут вам сконцентрироваться на успехе; - развить силу, гибкость, координацию движений и выносливость; - добиться спортивных результатов и количественных показателей, о которых вы даже не мечтали; - получить тело, которого вы заслуживаете. Автор книги Джиллиан Майклз - всемирно известный фитнес-тренер, помогающий людям добиться форм своей мечты. В юности Джиллиан страдала от лишнего веса (при росте в 159 см она весила 79 кг), но записавшись в класс боевых искусств, она начала новую жизнь - похудела, получила черный пояс и стала ведущей американского шоу «Biggest Looser», где участники борются за денежный приз, худея. 30-дневная программа Джиллиан доказала свою эффективность - по ней похудели миллионы человек во всем мире.

Характеристики

  • Переводчик:
    Удовиченко Диана
  • Раздел:
  • Издательство:
  • ISBN:
  • Возрастное ограничение:
    12+
  • Год издания:
    2016
  • Количество страниц:
    320
  • Переплет:
    Мягкий (3)
  • Бумага:
    Офсетная
  • Формат:
    160x240 мм
  • Вес:
    0.52 кг

Галина Танская

4
Сначала я занималась по видеоурокам с Джиллиан Майклз и была в восторге от результатов. Потом я как-то случайно наткнулась на ее книгу и поняла, что там весьма расширенная версия. Есть и расчеты индивидуальные, и планы питания, и теория многих упражнений (для чего делается, какая правильная техника выполнения и т.д.). В книге много полезного - того, чего вы еще можете не знать, а она как тренер эти моменты все раскрывает. Ну или если вы уже прям все-все знаете, то это будет дополнением к вашим знаниям. Книга реально мотивирует на изменения, и над работой над собой. Я ее покупала года два-три назад и осталась очень довольной. Если вы будете постоянно заниматься по ее системе и придерживаться хорошего сбалансированного питания, то все точно получится. Упражнения в основном все выполнимые, есть конечно сложноватые, но без сложностей не добиться шикарных результатов. Все написано доступным для всех языком. в принципе я книгой довольна, снижаю оценку только за мягкую обложку. Всем приятного чтения.