Зермати Жан-Филипп: Аппетит на поводке. Узнайте, как перестать заедать проблемы и нормализовать свой вес
Купили 21 раз
О товаре
Оскар Уайльд утверждал: «Единственный способ избавиться от искушения — поддаться ему». Автор этой книги, Жан-Филипп Зермати — диетолог и специалист по расстройствам пищевого поведения, считает, что, прислушайся мы к словам классика, лишний вес перестал бы быть общемировой проблемой. Контроль, утверждает он, не принесет никаких результатов, ведь ограничивая себя и подавляя желание что-либо съесть, вы только усилите тягу к еде, что неизбежно приведет к срыву и перееданию.
Из книги вы узнаете, что:
- Часто мы едим, не испытывая чувство голода.
- Желание заесть эмоции необходимо для душевного равновесия, и только жирные и/или сладкие продукты способны его удовлетворить.
- Можно похудеть, питаясь исключительно полуфабрикатами, и располнеть на органических овощах.
Каждое из этих заявлений автор обосновывает результатами многочисленных исследований и экспериментов, приводя истории пациентов из собственной многолетней практики, а также дает четкие, конкретные установки и советы, которые помогут каждому прийти к здоровому весу без ограничений и диет.
Аннотация
Многие из нас стараются контролировать свой вес и следить за тем, что едим. И тем не менее, полнеют! Компульсивное переедание, неконтролируемый аппетит, эмоциональный голод – формирование этих нездоровых привычек осложняют нашу жизнь, приводя к набору лишних килограммов. Казалось бы, довольно просто усмирить этих пищевых монстров, достаточно просто взять себя в руки, но… На деле все оказывается совсем не так.
В своей книге Жан-Филипп Зермати объяснит, как перестать мучать себя запретами в еде, останавливаться вовремя и освободиться от постоянного подсчета калорий – это под силу каждому из нас!
Характеристики
- Автор:
- Жан-Филипп Зермати
- Раздел:
- Здоровый образ жизни
- Издательство:
- Эксмо
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 12+
- Год издания:
- 2025
- Количество страниц:
- 240
- Переплет:
- Мягкий переплёт
- Формат:
- 140x200 мм
- Вес:
- 0.25 кг
Похожие товары
Светлана Пархоменко
Книга очень помогла мне нормализовать свое питание, причем без жестких ограничений и подсчета калорий. Метод осознанного питания, который подробно описывает Зермати, помог мне избавиться от привычки доедать все до конца из-за чувства вины. Я стала прислушиваться к сигналам насыщения своего организма, вернула в рацион любимые продукты без страха поправиться и перестала постоянно думать о еде. Книга замечательная, очень рекомендую к прочтению.
Артур Абганеев
В этой книге автор новое отношение к еде, где контроль уступает место интуиции, доверию к своему телу и удовольствию от еды. Автор подробно рассказывают о проблемах культуры диет и контролирующего подхода, дают понятие об интуитивном питании и предельно практичные советы по возвращению к здоровым отношениям с едой. Он уделяет внимание таким важным аспектам, как распознавание физических сигналов голода и насыщения, избавление от пищевых запретов и практическим способам восстановления баланса между телом и разумом. Автор опирается на многолетний опыт работы с пациентами и подкрепляет свои аргументы конкретными случаями из практики.