Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее

Артикул: p1580588

Купили 113 раз

Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее - фото 1
Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее - фото 2

О товаре

"Большинство бегунов-любителей тренируются неправильно. Автор рассказывает, как тренируются элитные бегуны и почему нужно начать бегать медленнее, чтобы соревноваться быстрее, предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание.

Предложены несколько тренировочных планов (5 км, 10 км, полумарафон, марафон, кросс-тренинг) для спортсменов разного уровня, а также для желающих снизить вес при помощи беговых тренировок.

"

Характеристики

  • Раздел:
  • Издательство:
  • ISBN:
  • Возрастное ограничение:
    16+
  • Год издания:
    2020
  • Количество страниц:
    216
  • Переплет:
    Мягкий (3)
  • Формат:
    163x234 мм
  • Вес:
    0.40 кг
Осталось мало
1 081 ₽
973 ₽ - 10%
Снизить цену
Лучшая цена
Дарим 25 бонусных рублей

Любовь Николаева

5
Тренер часто повторял эту фразу, что быстро не значит хорошо и результативно, эффективно. При медленно темпе идёт наращивание выносливости, книга хорошо рассказывает про некоторые тактические хитрости при занятиях спортивным бегом, который от обычного (когда, например, человек догоняет автобус) очень отличается, для самообучения, дял поддержки фигуры и коррекции здоровья - всего этого - книга очень подходит.

Ляйсан Шарафлисламова

4
Основная идея книги сводится к мысли о том, что 80% тренировок нужно бегать в медленном темпе и только 20% в быстром. В первой части книги автор рассказывает о том, как работает метод 80/20, описывает преимущества, приводит примеры реальных людей и научные исследования. Во второй части книги даёт практические рекомендации.