Федоренко Павел Алексеевич, Качай Илья: Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса

Я занималась по этому сборнику, точно зная, что именно мне нужно корректировать в своем поведении и мышлении. Главной целью было убрать постоянный поиск скрытых симптомов болезней в теле и привычку заранее накручивать себя из-за любых мелких неурядиц на работе. Хочу сказать, что в книге заданий много на самые разные случаи жизни, так что под свои проблемы практику подобрать получилось без проблем, есть как сложные техники, где надо долго заполнять подробные таблицы и дневники мыслей, так и совсем легкие упражнения на расслабление мышц и переключение внимания, которые делаются за пару минут. Пособие очень хорошее и нужное, рекомендую!

Рабочая книга, всем советую! После череды панических атак и непонимания, что со мной происходит, постоянных переживаний и тревог, столкнулась с видео Павла Федоренко и решила ознакомиться с его работой в виде данной книги. Хочу сказать, что книга полностью оправдала мои ожидания, я поняла, что это такое и как с этим бороться. Есть реально рабочие задания и методики, которые помогают справиться с проблемой и начать жить заново без тревог.