Беловешкин Андрей Г.: Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
Купили 1272 раза
Купить в партнерских магазинах
О товаре
Питание — это не просто еда, а самый эффективный инструмент влияния на здоровье и самочувствие. Сегодня существует огромное количество методик «здорового питания»: одни увеличивают количество диетологических мифов, другие эти мифы развенчивают. Часть авторов ссылается на свой личный опыт, другие призывают его игнорировать и опираться только на доказательную медицину.
Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь понимать, как работает ваш организм, и сможете применять эти знания на практике. В книге представлены 12 правил по режиму питания и 12 правил выбора продуктов.
В книге вы найдете:
- Когда есть? Основные правила усовершенствования режима питания.
- Что есть? Выбор продуктов, состав, польза.
- Как есть? Психология питания, структура тела, сочетание с физической активностью.
Аннотация
Наша жизнь — это не спринт "похудеть до лета", а марафон "быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение". В питании важно придерживаться золотой середины, учитывать научные советы, традиционные практики и личные особенности. Никто не знает нас лучше, чем мы сами. Если к этому знанию прибавить понимание базовых процессов, это поможет принимать правильные и здоровые решения.
Книга Андрея Беловешкина, врача, к. м. н., преподавателя, — это свод гибких правил, каждое из которых можно применять отдельно. Правила режима питания, выбора продуктов, а также психологии питания дают ответы на самые важные вопросы — когда есть? что есть? и как есть?
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Характеристики
- Автор:
- Андрей Беловешкин
- Раздел:
- Диетология
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 12+
- Год издания:
- 2025
- Количество страниц:
- 256
- Переплет:
- Твёрдый переплёт
- Бумага:
- офсет
- Формат:
- 150x210 мм
- Вес:
- 0.34 кг
Похожие товары
Алина Егорова
Прочитала больше половины. Двоякое впечатление от книги. С одной стороны есть интересные и понятные главы, а с другой, как-то сумбурно подаётся информация. Не хватает рекомендаций чем заменить вредное на полезное, например.
Много повторений, но при этом нет каких-то подробностей что ли, или наглядных примеров. вообщем книга больше для дополнения к имеющимся знаниям в области питания. Не как самостоятельное пособие.
Ирина Шашкина
Отзыв о покупке
на book24.ru
на book24.ru
Книгу решила приобрести, т.к. знакома с автором по его блогу. Материал структурирован, подан доходчиво, читается легко. Воплотить абсолютно все рекомендации автора для человека занятого и в графике, на мой взгляд, нереально, но всегда можно взять на вооружение часть советов и правил - это в любом случае приведет к оздоровлению. Рекомендую всем, кто заботится о своем здоровье и тем, кто хочет снизить вес.
Ольга Губарева
Очень полезная и занимательная книга! Написана простым языком, читается легко и быстро. Автор рассказывает нам много интересного о правильном режиме питания. А он в свою очередь обеспечивает нормальное функционирование органов и хорошее самочувствие. Каждая глава - отдельный совет, так называемые пищевые правила. В книге очень много интересных вещей и полезной информации. Автор подкрепляет свои слова научными фактами и примерами реальных исследований. Из прочтения узнала много интересного, многое взяла на заметку. Если посмотреть на себя, то понимаешь, что назвать свое питание правильным никак не получится) Конечно встречаются повторения, но ничего страшного. Для расширения своих знаний книга замечательная! Полезно почитать каждому! Оформление отличное, обложка яркая и красивая, страницы белые, текст красиво оформлен. Книгу рекомендую!
Елена Аристова
Отзыв о покупке
на book24.ru
на book24.ru
Можно сказать, что я коллекционирую книги о правильном питании. Книга Андрея Беловешкина " Что и когда есть", является одной из лучших прочитанных мной книг о правильном питании. Автор советует придерживаться 24 правил, которые бесспорно помогут снизить вес и наладить правильную работу организма без голода и диет. Все правила при желании наладить своё пищевое поведение легко выполнимы и доступны для понимания. Данная книга займёт в моей коллекции достойное место. Ставлю 5 звёзд !
Михаил Рябенко
Давно слежу за автором. Изучал его основной курс. В книге всё разложено по полочкам, и хорошо стуктурировано. Информация практическая, читаешь и применяешь в своё жизни. Всё просто и хорошо аргументированно. Но всё нужно проверять на себе и если для меня интерное голодание плохо подходит, то я не насильно продолжаю. Просто нахожу дуругую форму исполнения. Автор много труда вложил в это книгу!.