Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Фанг Джейсон, Мур Джимми: Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга

Артикул: p5891750

Купили 259 раз

Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга - фото 1
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга - фото 2
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга - фото 3
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга - фото 4
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга - фото 5
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга - фото 6
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга - фото 7
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга - фото 8
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга - фото 9
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга - фото 10
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга - фото 11
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга - фото 12
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга - фото 13

О товаре

Ради чего нужно намеренно морить себя голодом? Как вообще можно считать, что добровольное голодание полезно? Наверняка многие, кто впервые берет книгу доктора Фанга в руки, думают об этом. Скептицизм свойственен человеческой натуре. Но, во-первых, интервальное голодание не имеет ничего общего с длительным отказом от пищи (то есть голодных мучений не предвидится), а во-вторых, если обратиться к физиологии — понять, как работает в той или иной ситуации человеческий организм, — система окажется не просто жизнеспособной, а единственно верной — если вы, конечно, хотите жить долго и счастливо в состоянии полноценного здоровья.

Нашему телу на гормональном уровне необходимо иметь «перерывы» в еде. Частые перекусы нарушают работу всего организма: сознание затуманивается, когнитивные навыки снижаются, вес растет, иммунитет падает. В периоды «голода» обостряются внимание и память, улучшаются все обменные процессы, происходит восстановление органов, тканей и систем.

Голодание не требует финансовых затрат, не заставляет вас отказываться от любимой пищи в остальное время и помогает в кратчайшие сроки привести организм в состояние полноценного здоровья и идеального веса.

Простая и понятная система доктора Фанга, имеющая вариации для разных психотипов, позволит каждому найти оптимальное соотношение поста и пира. И… она стара как мир. Но, как и все новое, была хорошо забыта до настоящего времени.

Аннотация

Ожирение и диабет второго типа напрямую связаны с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Любая еда поднимает уровень инсулина – но делает это по-разному. Углеводы дают резкие скачки вверх и длительное снижение до нормы. Жиры плавно поднимают и быстро опускают это значение. Именно поэтому подсчет калорий как таковой неэффективен при желании похудеть или оздоровить организм. Надо менять привычки. Но пищевые пристрастия, проросшие на почве определенного темпа жизни, не так легко изменить. Вместо того, чтобы пытаться готовить "особые" блюда и тратить безумные деньги на дорогостоящие "полезные" продукты питания, можно пойти куда более простым путем – вернуться "к корням" - к посту, а точнее – интервальному голоданию. Новая книга доктора Фанга рассказывает о лечебном применении голодания и развеивает все скептические вопросы, которые обычно возникают у тех, кто впервые слышит об этом методе. Никаких мучений, апатии или слабости. Никаких переживаний и потери смысла жизни. Интервальное голодание – это не диета, а значит, оно лишено всех минусов "ограниченной" жизни. Только легкость, красота и здоровье – естественные спутники системы доктора Фанга.

Характеристики

В наличии
813 ₽
732 ₽ - 10%
Снизить цену
Лучшая цена
Дарим до 40 бонусных рублей за отзыв

Оля Кокосова

5
Если Вы увлекаетесь интервальеым голоданием- книгу, однозначно, надо брать. сразу станет понятно, почему бывают срывы/ зажоры/трудно голодать. Автор подробно разъясняет, как правильно подходить к голоданию и выходить из него. Рассказывает все преимущества метода и даже прикладывает список литературы. Минусы есть- вставки от блогеров (думаю, это нужно было для коммерческого успеха и рекламы), местами повторы, объем полезной информации не бесконечен, поэтому наблюдается немного "воды". но это все терпимо. Главный момент- автор врач, эндокринолог и нефролог, грамотный и последовательный. Книга достойная и Полезная.

Анастасия Маевская

Давным-давно замечательная и талантливейшая балерина Майя Плисецкая (светлая ей память...) не менее же замечательно ответила на вопрос, как она поддерживает себя в форме, чтобы не прибавлялся вес, чтобы в жизни и на сцене выглядеть так стройно и привлекательно, так вот, она ответила очень просто: не жрать. Примерно об этом книга. Нужно именно что есть!, а не впихивать в себя еду. Помимо интервальности нужно ещё и принимать пищу осознанно - вот что важнее всего. И хорошо, что авторы подчёркивают это и рассказывают, что нужно всё делать индивидуально, что предложенный ими вариант - не панацея, но - способ.

Евгения Наумова

3
Я не могу поставить книге высшую оценку исключительно из-за того, что нужно везде писать сразу о том, что такой тип питания подходит далеко не всем. А люди просто любят что-то новое и модное и ведутся на это. Да, рекомендации здесь даны действенные и грамотные с медицинской точки зрения (но только для тех людей, у которых есть показания к такому типу питания, обратите на это внимание сразу).

ОльгаАлександровна Авдеева

5
Очень актуальная и современная информация по здоровому образу жизни. По тем моментам, которые с легкостью изменят вас и помогут обратить внимание на важные особенности вашего здоровья. Книга очень хорошо написана, да и в целом несёт в себе много полезной информации, которая реально может пригодиться вам и вашим близким. Мне очень понравилось все то, как автор описывает все возможности нашего организма и на что стоит обратить своё внимание.

Людмила Свиридова

5
Отзыв о покупке
на book24.ru
Очень заинтересовало интервальное голодание,тема освещена многими блогерами,однако очень мало медицинской информации.эта книга помогла найти много ответов на вопросы,нахожусь еще в прочтении книги,но тем не менее могу оценить на хорошую оценку.