Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Фанг Джейсон, Мур Джимми: Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга

Артикул: p5891750

Купили 312 раз

Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга - фото 1
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга - фото 2
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга - фото 3
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга - фото 4
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга - фото 5
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга - фото 6
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга - фото 7
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга - фото 8
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга - фото 9
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга - фото 10
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга - фото 11
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга - фото 12
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга - фото 13

О товаре

Ради чего нужно намеренно морить себя голодом? Как вообще можно считать, что добровольное голодание полезно? Наверняка многие, кто впервые берет книгу доктора Фанга в руки, думают об этом. Скептицизм свойственен человеческой натуре. Но, во-первых, интервальное голодание не имеет ничего общего с длительным отказом от пищи (то есть голодных мучений не предвидится), а во-вторых, если обратиться к физиологии — понять, как работает в той или иной ситуации человеческий организм, — система окажется не просто жизнеспособной, а единственно верной — если вы, конечно, хотите жить долго и счастливо в состоянии полноценного здоровья.

Нашему телу на гормональном уровне необходимо иметь «перерывы» в еде. Частые перекусы нарушают работу всего организма: сознание затуманивается, когнитивные навыки снижаются, вес растет, иммунитет падает. В периоды «голода» обостряются внимание и память, улучшаются все обменные процессы, происходит восстановление органов, тканей и систем.

Голодание не требует финансовых затрат, не заставляет вас отказываться от любимой пищи в остальное время и помогает в кратчайшие сроки привести организм в состояние полноценного здоровья и идеального веса.

Простая и понятная система доктора Фанга, имеющая вариации для разных психотипов, позволит каждому найти оптимальное соотношение поста и пира. И… она стара как мир. Но, как и все новое, была хорошо забыта до настоящего времени.

Характеристики

Переводчик:
Вершинина Надежда Дмитриевна
Раздел:
Диетология
Издательский бренд:
БОМБОРА
ISBN:
Возрастное ограничение:
12+
Год издания:
2023
Количество страниц:
336
Переплет:
Твердый (7БЦ)
Формат:
169x242 мм
Вес:
0.57 кг

Александр Ермолович

5
Отзыв о покупке
на book24.ru
Одна из лучших книг про интервальное голодание. Автор очень подробно рассказывает как правильно питаться, а точнее голодать. Я начал использовать эти советы в своей жизни и похудел за 3 месяца на 20 кг. Так что эффект от книги значительный. Так же рекомендую прочитать его книги "Код ожирения" там тоже много интересной информации для похудения.

Оля Кокосова

5
Если Вы увлекаетесь интервальеым голоданием- книгу, однозначно, надо брать. сразу станет понятно, почему бывают срывы/ зажоры/трудно голодать. Автор подробно разъясняет, как правильно подходить к голоданию и выходить из него. Рассказывает все преимущества метода и даже прикладывает список литературы. Минусы есть- вставки от блогеров (думаю, это нужно было для коммерческого успеха и рекламы), местами повторы, объем полезной информации не бесконечен, поэтому наблюдается немного "воды". но это все терпимо. Главный момент- автор врач, эндокринолог и нефролог, грамотный и последовательный. Книга достойная и Полезная.

Анастасия Маевская

Давным-давно замечательная и талантливейшая балерина Майя Плисецкая (светлая ей память...) не менее же замечательно ответила на вопрос, как она поддерживает себя в форме, чтобы не прибавлялся вес, чтобы в жизни и на сцене выглядеть так стройно и привлекательно, так вот, она ответила очень просто: не жрать. Примерно об этом книга. Нужно именно что есть!, а не впихивать в себя еду. Помимо интервальности нужно ещё и принимать пищу осознанно - вот что важнее всего. И хорошо, что авторы подчёркивают это и рассказывают, что нужно всё делать индивидуально, что предложенный ими вариант - не панацея, но - способ.

Евгения Наумова

3
Я не могу поставить книге высшую оценку исключительно из-за того, что нужно везде писать сразу о том, что такой тип питания подходит далеко не всем. А люди просто любят что-то новое и модное и ведутся на это. Да, рекомендации здесь даны действенные и грамотные с медицинской точки зрения (но только для тех людей, у которых есть показания к такому типу питания, обратите на это внимание сразу).

Авдеева ОльгаАлександровна

5
Очень актуальная и современная информация по здоровому образу жизни. По тем моментам, которые с легкостью изменят вас и помогут обратить внимание на важные особенности вашего здоровья. Книга очень хорошо написана, да и в целом несёт в себе много полезной информации, которая реально может пригодиться вам и вашим близким. Мне очень понравилось все то, как автор описывает все возможности нашего организма и на что стоит обратить своё внимание.

Авторизуйтесь, чтобы получить скидку