Беловешкин Андрей Геннадьевич: Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

Можно сказать, что я коллекционирую книги о правильном питании. Книга Андрея Беловешкина " Что и когда есть", является одной из лучших прочитанных мной книг о правильном питании. Автор советует придерживаться 24 правил, которые бесспорно помогут снизить вес и наладить правильную работу организма без голода и диет. Все правила при желании наладить своё пищевое поведение легко выполнимы и доступны для понимания. Данная книга займёт в моей коллекции достойное место. Ставлю 5 звёзд !

Давно слежу за автором. Изучал его основной курс. В книге всё разложено по полочкам, и хорошо стуктурировано. Информация практическая, читаешь и применяешь в своё жизни. Всё просто и хорошо аргументированно. Но всё нужно проверять на себе и если для меня интерное голодание плохо подходит, то я не насильно продолжаю. Просто нахожу дуругую форму исполнения. Автор много труда вложил в это книгу!.

Книга очень понравилась! Эдакий справочник, сборник полезных тезисов и советов не только о правильно питании, но и о режиме дня. Все четко и понято написано без заумных терминов. Беловешкин в целом очень нравится, блог его супер, эта книга, как выжимки из блога. Посоветовала бы всем, кто не просто уже в теме зожа, но и только начинает свой путь. Жаль, что у меня не было такой книги так лет 15 назад, не сделала бы столько ошибок на дурных диетах.

Литературы подобного рода читала много, как наверное любая женщина стремящаяся к красивой фигуре. В книге нет воды все коротко и по делу. практические рекомендации, на первом этапе кажутся достаточно сложными, но они работают! Полезная книга, с ее помощью мне удалось (с трудом! ) изменить свои пищевые привычки. оказывается именно из культуры питания и "растут ноги" всех наших проблем с ожирением.

Это, знаете ли, "Ешь, молись, люби" на медицинский лад. Автор – кандидат медицинских наук, продвинутый в современных (в основном, конечно, заморских) исследованиях товарищ. Написана книга бегло, просто, сжато – как сборник правил. С замечательным предисловием о том, что не стоит слепо брать на веру любые заявления о питании, в том числе, и в этой книге. Тем не менее, советы выглядят толковыми и вполне приемлемыми. Читай себе, отмечай, применяй – казалось бы, проще простого. Например, автор настаивает на том, что старое как мир правило не есть после шести очень полезно, а самое главное в сохранении оптимального веса и хорошего самочувствия – восстановление циркадных ритмов. Советы пригодятся всем, выполнять их хотя бы частично по силам каждому. К тому же, впереди карантинные недели в опасной близости от домашнего холодильника, так что стоит держать Беловешкина на виду.