Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
420 р.
Андрей Беловешкин - Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием обложка книги

Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

5,0 4
В наличии
Цена
420 р.
931 раз купили
Добавить в корзину
Акции на данный товар не распространяются. Чтобы воспользоваться персональной скидкой, войдите.
Раздел:Диетология
Издательский бренд: БОМБОРА
Артикул:p5425896
Возрастное ограничение:12+
Год издания:2020
Количество страниц:256
Переплет:Твердый (7БЦ)
Бумага:Офсетная
Формат:144x207 мм
Общий тираж:31000
Вес:0.41 кг

Способы оплаты

При получении

Оплата производится в момент получения заказа. Наличными или картой.

Наложенный платеж

Доставка почтой России

Банковской картой на сайте

Visa, MasterCard, Maestro, МИР

QIWI-кошелёк

Яндекс.Деньги

Банковский перевод

О книге

Наша жизнь — это не спринт "похудеть до лета", а марафон "быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение". В питании важно придерживаться золотой середины, учитывать научные советы, традиционные практики и личные особенности. Никто не знает нас лучше, чем мы сами. Если к этому знанию прибавить понимание базовых процессов, это поможет принимать правильные и здоровые решения.

Книга Андрея Беловешкина, врача, к. м. н., преподавателя, — это свод гибких правил, каждое из которых можно применять отдельно. Правила режима питания, выбора продуктов, а также психологии питания дают ответы на самые важные вопросы — когда есть? что есть? и как есть?

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.


Почему гены толкают нас подъедать в любое время суток?

Почему ночью еда вкуснее?

Как позавтракать, чтобы правильно настроиться на день?

Чем опасно дробное питание?

Как совладать с интервальным голоданием?

Ответы на эти и другие вопросы ждут вас в этой книге.

Отзывы о книге «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием» (5)

Напишите отзыв и получите 25 бонусных рублей

Оценка
Номер карты Много.ру
Например, 12345678
Отзыв
/
Дарим 25 бонусных рублей за отзыв!

Оксана Загоруйко

21 октября 2019

5
Что есть, когда есть и сколько – вот вопросы, которые так или иначе занимают ума большинства людей, которые хотя бы мало-мальски следят за собой, за своим здоровьем, которые хотят видеть своё тело красивым долго-долго. И ведь вопрос не только в калориях, не только в качестве, но и в количестве пищи – съешь мало, плохо, съешь много – тоже нехорошо, в первом случае будет «цыкать зубом»)), во втором – страдать от перееденного. Книга великолепно поможет справиться с подобными трудностями! Помню фразу Махмута Исымбаева, который часто повторял, что никогда не вставал из-за стола сытым, всегда чуточку голодным, и никогда не ел до наступления чувства сытости. Всем приятного и полезного чтения!

Валида Аванесян

06 ноября 2019

В целом я против советов "на все случаи жизни", но данную книгу не плохо было бы прочитать любителям фастфуда.

Ирина Коростелева

07 июля 2020

5
Литературы подобного рода читала много, как наверное любая женщина стремящаяся к красивой фигуре. В книге нет воды все коротко и по делу. практические рекомендации, на первом этапе кажутся достаточно сложными, но они работают! Полезная книга, с ее помощью мне удалось (с трудом! ) изменить свои пищевые привычки. оказывается именно из культуры питания и "растут ноги" всех наших проблем с ожирением.

Венидикт Молостов

03 февраля 2020

Больше ешь-здоровее будешь..Не ешь после 18...Или "метод Нагумо",японского диетолога- есть только тогда , когда сильно голоден...Данная работа вносит ясность в философию питания ,причем с учётом наших традиций.Советую читать всем .

Анна Юдина

20 марта 2020

5
Это, знаете ли, "Ешь, молись, люби" на медицинский лад. Автор – кандидат медицинских наук, продвинутый в современных (в основном, конечно, заморских) исследованиях товарищ. Написана книга бегло, просто, сжато – как сборник правил. С замечательным предисловием о том, что не стоит слепо брать на веру любые заявления о питании, в том числе, и в этой книге. Тем не менее, советы выглядят толковыми и вполне приемлемыми. Читай себе, отмечай, применяй – казалось бы, проще простого. Например, автор настаивает на том, что старое как мир правило не есть после шести очень полезно, а самое главное в сохранении оптимального веса и хорошего самочувствия – восстановление циркадных ритмов. Советы пригодятся всем, выполнять их хотя бы частично по силам каждому. К тому же, впереди карантинные недели в опасной близости от домашнего холодильника, так что стоит держать Беловешкина на виду.

Выбор читателей