Селигман Мартин: Как научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь

Теория выученной беспомощности, которой посвящено 90% всей книги, в настоящее время считается в психологии устаревшей, её опровергли в 21 веке. Эксперименты Селигмана на самом деле показывали выученный контроль, а не беспомощность. Оформление отличное, но по смыслу полезна будет разве что любителям истории психологии в качестве образца ошибочной теории.

Эта книга на самом деле основана на обширных научных исследованиях доктора Селигмана (и других). Она включает в себя тесты, которые предлагают ценную информацию и эффективные методы борьбы с навязчивыми негативными мыслями. Немного длинновато, но это единственный минус, который я смогла найти. Настоятельно рекомендую всем, кто борется с чувством беспомощности, пессимизма и/или депрессии, книга может помочь.

Книга написана известным психологом. Ее замысел просто замечательный, как и исполнение. Автор описывает современные исследования в области психологии. Прочитав книгу один раз, я иногда возвращаюсь к ней. Она дает возможность определить, как сильно ты настроен пессимистически, помогает справиться со склонностью к депрессии, и также поможет посмотреть на себя в новом свете. Советую прочитать, особенно если вы интересуетесь психологией.

Есть всем известная фраза, что красота спасёт мир. А я вот теперь, после прочтения книги, думаю, что так же мир спасут и оптимисты. Не которые в вечных розовых очках, такие, скорее, мечтали, витающие в облаках, но реалисты, умеющие видеть радость, видеть красоту жизни и даже в самых сложных ситуациях не отчаиваться. Автор здорово доносит основные нужности даже оптимизма, ведь кроме стабильного душевного состояния такое качество напрямую влияет на наше здоровье! Написано легко и читается легко, быстро. Увлекательно!

А на самом деле, ответ очень прост: надо не оптимизму учиться, а изгонять пессимизм. Чтобы понимать, отчего же мир нехорош и всё вокруг не так радостно, надо искать в себе причины - чем же не угодил этот свет и зачем человеку такая жизнь. Многие выбирают сознательную роль жертвы и так всю жизнь прекрасно (да-да) живут. Книга разбирает и такие случаи, многим своим мыслям нашёл подтверждение.