Коллард Патрисия: Легко быть счастливой! 10 минут в день для гармонии и спокойствия

Отличный вариант для подарка подруге. Приятное оформление, внутри плотные страницы с милыми иллюстрациями. Есть предисловие, в котором говорится о том, что нужно замедлиться и обратить внимание на себя, сместить фокус с проблем, чтобы уйти от беспокойного состояния. Есть методики, подходит для медленного ознакомления.

Полезная и легкая книга с очень теплыми и приятными иллюстрациями. Идеальная книга для девушек, которые начали задумываться о медитации или осознанности. Практики реально на 5 минут и очень приятные, помогают отдохнуть, повысить внимание, перевести дух. Книга идеальна для тех, кто делает первые шаги на пути к осознанности, пытается разобраться что это такое на самом деле. Все очень четко и по делу: информация и упражнения, которые займут не больше 5-10 минут в день. Минимум "воды" и лишней теории. Вы просто делаете несложные упражнения и ваша жизнь плавно меняется: вы становитесь спокойнее, уравновешеннее и немножко счастливее. Все действительно легко и просто.

Мне очень понравилось как все в этой книге, включая оформление и текст, настраивает на медитация , на какую-то уютную гармонию с собой. Книга учит осознанности, понимать каждый свой шаг и чувствовать свое тело, свои мысли. Очень важные идеи для каждого из нас, да ещё и цена такая приятная

Книга достаточно актуальная для девушек которые хотят практиковать духовные практики и медитацию. Книга небольшого объёма с приятным слогом и читается легко и быстро. Написано всё весьма понятно, и подойдёт для новичков в данной теме.

Книжку-малышку можно прочитать за пару часов. Но эта книга из тех, которые всегда должны лежать рядом, на прикроватной тумбе, например, что бы в любой момент можно было ее открыть и помедитировать. .
 Хочу отметить очень красивые иллюстрации. Да и вообще, книга в целом красивая и ее приятно держать в руках, что очень важно при чтении. Тактильно приятная обложка, на подсознательном уровне, заставляет нас быстрее вернуться к книге и дочитать ее наконец, ленивый ты засранец. .
Кому следует приобрести эту книгу? Тем, кто только начинает! увлекаться практиками осознанности и медитации.
Тем, кому надоело проваливаться в свои мысли и не замечать как проходит день, месяц, год.
Тем, кому хочется остановится и почувствовать жизнь на вкус
.
 В чем же польза осознанности?
 Регулярная практика помогает физически и психологически расслабиться, снизить уровень негативной энергии, принять себя и повысить самооценку, стать более уверенным и менее тревожным. И это только малая часть полезных свойств.