Накаяма Кента: Марафон " Японская гимнастика" . Система занятий на 55 дней
Артикул: p5442805
Купили 97 раз
О товаре
Постоянно чувствуете себя уставшей? Под конец дня нет ни сил, ни настроения? Значит, вам нужно обратить внимание на свою осанку!
Современный малоподвижный образ жизни приводит к тому, что человек начинает сутулиться практически постоянно. Из-за этого появляются боли в спине, ухудшается кровообращение, нарушается работа внутренних органов, и человек быстро устает.
Регулярно выполняйте комплекс простых и эффективных упражнений, и через 55 дней вы сможете: исправить осанку, избавиться от боли в спине и шее; укрепить мышцы; улучшить свой внешний вид и восполнить запасы энергии.
Характеристики
- Автор:
- Кента Накаяма
- Серия:
- Японские советы. Питер ИД
- Раздел:
- Восточная медицина
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Год издания:
- 2021
- Количество страниц:
- 80
- Переплет:
- Мягкий переплёт
- Бумага:
- офсет
- Формат:
- 166x233 мм
- Вес:
- 0.14 кг
Kristian Grey Grey
Обострился шейный остеохондроз, 4 дня как по расписанию с 10 утра до 15, болела голова, прям раскалывалась) вспомнила про эту книгу, сделала сегодня с утра из неё 5 упражнений первых, и о чудо, весь день бодрая, полна сил и голова не болела. Когда делала упражнения прям прочувствовала насколько зажат был позвоночник. Спасибо создателю этой книги. В ней очень подробное описание выполнения упражнений, что очень удобно.
Софья Печерская
По моему мнению японские системы для здоровья самые эффективные. Как заявляет автор, через 55 дней каждый уже заметит изменения в своём организме в лучшую сторону. Система мне понравилась, описаннные упражнения есть для разных людей с разным уровнем физической подготовки. Можно заниматься и дома и даже на работе в перерыве, что б снимать зажимы или мышечные спазмы. Шикарная книга
Жанна Вернеева
Комплекс физических упражнений просто шикарный! Мне особенно нравится, что его можно делать хоть в кабинете на работе. если он у вас личный, некоторые (их много) упражнения не требуют никакого снаряжения или специально одежды, просто нужно выполнять строго по авторской методике. разминка мышц происходит очень эффективно, советую книгу всем занятым людям.
Ирина Александровна Петрова
Очень полезная книга.Легкие и доступные упражнения,которые помогут растянуть каждую мышцу тела.Все упражнения довольно простые(подойдут и детям и людям пожилого возраста)с понятными иллюстрациями.Понравилось разнообразие упражнений(есть и упражнения с валиками,и с полотенцем,и упражнения на стуле).Благодаря книге,каждый может составить отличный гимнастический комплекс для себя(например,для шеи или спины).