Берк Екатерина Максимовна: Не ругайся - пиши! Психологические прописи для безопасного выражения агрессии

Все раздражает?

Не копите агрессию, а выразите ее без крика, скандала и чувства вины. Злиться — это нормально. Важно не подавлять эмоции и не срываться на близких, а находить безопасный способ выразить свои чувства.

"Не ругайся — пиши! Психологические прописи для безопасного выражения агрессии" помогут вам:

• распознать раздражение, злость и обиду до того, как эмоции возьмут верх;

• безопасно выразить накопившееся напряжение без вреда для себя и окружающих;

• научиться говорить о своих чувствах, потребностях и границах спокойно.

Ежедневное прописывание фраз и аффирмаций поможет снизить внутреннее напряжение и вернуть ощущение опоры.

Пишите, проживайте, отпускайте.