Лихи Роберт: Победи депрессию прежде, чем она победит тебя (#экопокет)

Интересная книга достаточно известного психотерапевта Роберта Лихи посвящённая такой распространённой сейчас неприятности,которой бесспорно является депрессия. В первую очередь Лихи объясняет читателям,что такое в принципе депрессия. Ни всего лишь плохое настроение,а совокупность факторов и психических отклонений,включая панические атаки и чувство тревоги после которых реально не хочется жить. Именно депрессия заставляет людей прыгать из окна и лезть в петлю. После этого Лихи уже даёт целый ряд направленных и полезных советов с рекомендациями,которые позволят преодолеть коварный недуг и его издержки. От самого простого чем-то себя занять до глубокого погружения в собственные мысли и чувства. Разбираются медикаментозные варианты и такой популярный в наши дни гипноз. Книга может стать настольной.

Книга хорошая, но есть небольшие различия с западом. Например, в главе про отношения в семье и с людьми, мне показалось, там какое то все больше американское, и мало применимо к нашей реальности. Про группы поддержки, например, которые у нас днем с огнем не найти. Но это небольшая часть книги, а еще различия в системе здравохранения, а там он пишет и о медицинской помощи и необходимости обращения к врачу, как раз описывает как это может быть. Ну у нас чаще всего не так как то. Но в целом это нюансы конечно, а хороших советов больше.

Книга отличная. Читаю, когда могу, вместе с личной терапией.Рекомендую и тем, кто не в депрессии. В нашем обществе очень много шаблонов в голове, которые нам вложили в детстве, по которым мы живем сейчас и не пересматриваем их с возрастом. Читаю эту книгу и удивляюсь, сколько важных вещей для меня открывается (хотя всегда казалось, что я человек довольно широких взглядов). Всё это помогает легче находить контакт с самым важным человеком в жизни — самой собой. Осознание — первый шаг. Всем удачи :)

Книгу проглотила, что называется, залпом, теперь буду перечитывать вдумчиво, делая отметки в особо важных местах. Написано очень понятным простому читателю языком, когда узнаёшь в описании чувств и эмоций героев свои симптомы, становится легче, ты чувствуешь, что ты не один, на свете есть люди, которые пережили то же, что и ты, и справились. А значит, и тебе справиться со своей проблемой совершенно реально. И надо не бояться искать "своего" врача психотерапевта, специализирующегося именно на когнитивно-поведенческой терапии. В книге описываются реальные примеры и даются очень понятные рекомендации: как себе помочь. Очень рада этой покупке, лучику света в темном царстве. Пять звёзд.

Снова книга из популярной серии "Психология личности". Данный раздел посвящён депрессии. В первую очередь читателям раскрывается,что такое депрессия. Это не всего лишь плохое настроение от того,что тошнит и дискомфорт в области крестца. Депрессия это когда реально считаешь,что жизнь катится под откос и на полном серьёзе думаешь о суициде. Книга подскажет целый ряд практических советов,которые помогут читателям с наименьшими проблемами и последствиями закончить своё упадническое настроение.