Приросший к стулу, ВСТАНЬ. Энциклопедия упражнений для спины и суставов
939 р.
Скидка 26%
Келли Старретт, Глен Кордоза - Приросший к стулу, ВСТАНЬ. Энциклопедия упражнений для спины и суставов обложка книги

Приросший к стулу, ВСТАНЬ. Энциклопедия упражнений для спины и суставов

4,8 4
В наличии
Цена
939 р.
Скидка 26%
1 269 р.
152 раза купили
Киберпонедельник
Добавить в корзину
Раздел:Массаж. ЛФК
Издательство: Издательство Эксмо
Артикул:p1827542
Возрастное ограничение:12+
Год издания:2018
Количество страниц:368
Переплет:Твердый (7БЦ)
Бумага:Офсетная
Формат:203x263 мм
Общий тираж:3000
Вес:0.93 кг

Способы оплаты

При получении

Оплата производится в момент получения заказа. Наличными или картой.

Наложенный платеж

Доставка почтой России

Банковской картой на сайте

Visa, MasterCard, Maestro, МИР

QIWI-кошелёк

Яндекс.Деньги

Банковский перевод

О книге

Если вы начали это читать, лучше встаньте!

Сидячий образ жизни может нанести вред вашему здоровью, и не только в виде небольшого дискомфорта или боли. Современные исследования показали, что это способствует множеству заболеваний – от ожирения и диабета до рака и депрессии. Обычный офисный работник страдает от мышечных скелетных травм больше, чем тот, кто работает на заводе или разгружает вагоны.

"Приросший к стулу, ВСТАНЬ! Энциклопедия упражнений для спины и суставов" - дает креативные решения: как меньше сидеть на одном месте и как преобразовать ваш рабочий стол в динамический инструмент, который улучшит жизнь.


Оказывается сидячий образ жизни – это такой же профессиональный риск как поднятие тяжестей и работа ночью. Действительность такова – стулья буквально сокращают нашу жизнь, медленно убивая нас.

В своей новаторской книге, знаменитый физиотерапевт, автор бестселлеров, тренер мирового уровня – доктор Келли Старретт – представляет подробный план битвы во имя того, чтобы весь мир мог стоять и не ориентироваться на тех, кто уже прирос к своему стулу.

«Приросший к стулу, ВСТАНЬ! Энциклопедия упражнений для спины и суставов» дает креативные решения: как меньше сидеть на одном месте и как преобразовать ваш рабочий стол в динамический инструмент, который улучшит жизнь.

Вы научитесь:

· Выявлять и фиксировать неправильные положения тела, когда вы сидите, стоите или двигаетесь;

· Предотвращать, лечить и устранять боли в пояснице, шее, плечах, запястьях и коленях;

· Избегать повторяющихся стрессовых травм (таких как синдром запястного туннеля и тендинит);

· Стабилизировать позвоночник, бедра и плечи в правильном положении

· Ходить, наклоняться и приседать с дополнительной нагрузкой;

· Двигаться активнее, благодаря 14 предписаниям мобильности.

Если ваша цель – максимально усилить производительность на рабочем месте и вне его, похудеть или просто начать жить без боли, книга «Приросший к стулу, ВСТАНЬ» поможет в воплощении ваших желаний.

Это революционное лекарство от «смерти-за-столом» для всех, приросших к стулу.

Отзывы о книге «Приросший к стулу, ВСТАНЬ. Энциклопедия упражнений для спины и суставов» (3)

Напишите отзыв и получите 25 бонусных рублей

Оценка
Номер карты Много.ру
Например, 12345678
Отзыв
/
Дарим 25 бонусных рублей за отзыв!

Ирина Колыбельская

08 октября 2020

5
Лучшая книга которая мотивирует заняться собой, физкультурой, и не сидеть на месте. Очень грамотно описано, что происходит с нашим телом когда мы сидим, мало двигаемся, где какие зажимы. И самое главное четко описано как с этим бороться, подробное описание техники выполнения упражнений.

Анна Попова

05 ноября 2019

4
Отличная книга! Уникальная в своём роде. Доступно и подробно описана теоретическая часть и практика современных упражнений для спины. Хорошая бумага и иллюстрации. Правда сама книга пришла с двумя бракованными страницами (помяные и текст двоится). Для меня не критично. В подарок, конечно, уже не пойдёт.

Татьяна Кришталь

05 ноября 2020

5
Очень было приятно читать книгу, было даже стыдно за некоторые жизненные моменты, когда ты сидишь за компьютером или телефоном несколько часов без прерывно. Книга очень мотивирует в вбивает в голову какие то упражнения, разминку, теперь автоматически делаю это. Но это реально круто!

Выбор читателей