Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Старретт Келли: Приросший к стулу, ВСТАНЬ. Энциклопедия упражнений для спины и суставов

Артикул: p1827542

Купили 152 раза

Приросший к стулу, ВСТАНЬ. Энциклопедия упражнений для спины и суставов - фото 1
Приросший к стулу, ВСТАНЬ. Энциклопедия упражнений для спины и суставов - фото 2
Приросший к стулу, ВСТАНЬ. Энциклопедия упражнений для спины и суставов - фото 3
Приросший к стулу, ВСТАНЬ. Энциклопедия упражнений для спины и суставов - фото 4
Приросший к стулу, ВСТАНЬ. Энциклопедия упражнений для спины и суставов - фото 5
Приросший к стулу, ВСТАНЬ. Энциклопедия упражнений для спины и суставов - фото 6
Приросший к стулу, ВСТАНЬ. Энциклопедия упражнений для спины и суставов - фото 7
Приросший к стулу, ВСТАНЬ. Энциклопедия упражнений для спины и суставов - фото 8
Приросший к стулу, ВСТАНЬ. Энциклопедия упражнений для спины и суставов - фото 9

О товаре

Оказывается сидячий образ жизни – это такой же профессиональный риск как поднятие тяжестей и работа ночью. Действительность такова – стулья буквально сокращают нашу жизнь, медленно убивая нас.

В своей новаторской книге, знаменитый физиотерапевт, автор бестселлеров, тренер мирового уровня – доктор Келли Старретт – представляет подробный план битвы во имя того, чтобы весь мир мог стоять и не ориентироваться на тех, кто уже прирос к своему стулу.

«Приросший к стулу, ВСТАНЬ! Энциклопедия упражнений для спины и суставов» дает креативные решения: как меньше сидеть на одном месте и как преобразовать ваш рабочий стол в динамический инструмент, который улучшит жизнь.

Вы научитесь:

· Выявлять и фиксировать неправильные положения тела, когда вы сидите, стоите или двигаетесь;

· Предотвращать, лечить и устранять боли в пояснице, шее, плечах, запястьях и коленях;

· Избегать повторяющихся стрессовых травм (таких как синдром запястного туннеля и тендинит);

· Стабилизировать позвоночник, бедра и плечи в правильном положении

· Ходить, наклоняться и приседать с дополнительной нагрузкой;

· Двигаться активнее, благодаря 14 предписаниям мобильности.

Если ваша цель – максимально усилить производительность на рабочем месте и вне его, похудеть или просто начать жить без боли, книга «Приросший к стулу, ВСТАНЬ» поможет в воплощении ваших желаний.

Это революционное лекарство от «смерти-за-столом» для всех, приросших к стулу.

Аннотация

Если вы начали это читать, лучше встаньте!

Сидячий образ жизни может нанести вред вашему здоровью, и не только в виде небольшого дискомфорта или боли. Современные исследования показали, что это способствует множеству заболеваний – от ожирения и диабета до рака и депрессии. Обычный офисный работник страдает от мышечных скелетных травм больше, чем тот, кто работает на заводе или разгружает вагоны.

"Приросший к стулу, ВСТАНЬ! Cовременная энциклопедия упражнений для спины и суставов" содержит креативные решения: как меньше сидеть на одном месте и как преобразовать ваш рабочий стол в динамический инструмент, улучшающий жизнь.

Характеристики

Татьяна Кришталь

5
Очень было приятно читать книгу, было даже стыдно за некоторые жизненные моменты, когда ты сидишь за компьютером или телефоном несколько часов без прерывно. Книга очень мотивирует в вбивает в голову какие то упражнения, разминку, теперь автоматически делаю это. Но это реально круто!

Ирина Колыбельская

5
Лучшая книга которая мотивирует заняться собой, физкультурой, и не сидеть на месте. Очень грамотно описано, что происходит с нашим телом когда мы сидим, мало двигаемся, где какие зажимы. И самое главное четко описано как с этим бороться, подробное описание техники выполнения упражнений.

Анна Попова

4
Отзыв о покупке
на book24.ru
Отличная книга! Уникальная в своём роде. Доступно и подробно описана теоретическая часть и практика современных упражнений для спины. Хорошая бумага и иллюстрации. Правда сама книга пришла с двумя бракованными страницами (помяные и текст двоится). Для меня не критично. В подарок, конечно, уже не пойдёт.