Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости

Артикул: p5959456

Купили 75 раз

Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости - фото 1
Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости - фото 2
Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости - фото 3
Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости - фото 4
Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости - фото 5
Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости - фото 6
Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости - фото 7
Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости - фото 8

О товаре

Тревога рождается из неопределенности, а современное общение — это апофеоз неопределенности: три точечки, он что-то пишет, а потом — тишина… Что это значит? Начальник ответил на мое письмо одним словом? Почему? Я выложила фото, а там одни просмотры, но нет комментариев… я все сделала не так?

Время от времени каждый из нас чувствует себя то "слишком", то "недо": слишком странным, слишком неловким, слишком назойливым, или недостаточно умным, компетентным или настойчивым. И даже если эти внутренние терзания остаются скрытыми от окружающих, то нас выдает тело: мы краснеем, у нас потеют ладони и дрожат руки. Но вы такой не один. До 40% людей считают себя застенчивыми. Они не знают, о чем говорить на первых свиданиях, теряются в компаниях и не умеют отвечать руководству. Кажется, стоит расслабиться и просто быть собой. Но легче сказать, чем сделать, ведь так?

Доктор психологии Эллен Хендриксен с легко и с долей юмора расскажет, как изменить свои паттерны поведения и успокоить внутреннего критика, который расшатывает нашу самооценку.

С помощью этой книги вы:

Определите степень своей социальной тревожности

поймете, почему чувствуете то, что чувствуете

научитесь направлять свое внимание

избавитесь от перфекционизма

освоите приемы эффективного общения

Характеристики

Издательство:
Эксмо, БОМБОРА
ISBN:
Возрастное ограничение:
16+
Год издания:
2021
Количество страниц:
352
Переплет:
Твёрдый переплёт
Бумага:
офсет
Формат:
140x207 мм
Вес:
0.40 кг

Anna Zybina

2
Книга показалась мне довольно утомительной и скучной. Это в принципе можно подытожить очень быстро. Чтобы преодолеть социальную тревогу, потренируйтесь ставить себя в ситуации, которые доставляют вам дискомфорт, и перестаньте думать, что вам всегда нужно быть идеальным. Практика делает совершенным. Казалось бы, слишком много слов, чтобы дать такой общий совет.

prokoshinru

5
Книга, конечно, очень актуальная в современном мире. И ее реально стоит читать и изучать, так как в ней найдете всю важную информацию относительно того, как же именно можно справиться со своей тревожность, с помощью каких методов и практик вы сможете успокоиться. Книга хорошая, объясняется все достаточно грамотно и понятно. Так что рекомендую ее вам к прочтению.

Ольга Синкова

5
Одна из важных книг в современном мире, так как именно в ней вы сможете найти максимальное количество информации о том, что именно вас тревожит и как этот вопрос можно исправить. Книга мне очень понравилась и я уверена в том, что она подскажет каждому из нас как именно можно исправить и решить все своим проблемы и начать жить спокойной и счастливой жизнью. Понравилось, как все объясняется с примерами.

Марина Сорокина

5
Книга реально очень важная в нашем современном мире и ее определенно стоит читать. Из плюсов точно могу сказать и отметить тот факт, что в ней есть реально важные замечания относительно нашей современной жизни и того, как же именно можно грамотно общаться и поддерживать свой социальный статус. Для меня это реально было важно, так что книгу советую всем без исключения. Много грамотных идей вы в ней найдете.

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить скидку 30% на первый заказ