Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости
Артикул: p5959456
Купили 75 раз
О товаре
Тревога рождается из неопределенности, а современное общение — это апофеоз неопределенности: три точечки, он что-то пишет, а потом — тишина… Что это значит? Начальник ответил на мое письмо одним словом? Почему? Я выложила фото, а там одни просмотры, но нет комментариев… я все сделала не так?
Время от времени каждый из нас чувствует себя то "слишком", то "недо": слишком странным, слишком неловким, слишком назойливым, или недостаточно умным, компетентным или настойчивым. И даже если эти внутренние терзания остаются скрытыми от окружающих, то нас выдает тело: мы краснеем, у нас потеют ладони и дрожат руки. Но вы такой не один. До 40% людей считают себя застенчивыми. Они не знают, о чем говорить на первых свиданиях, теряются в компаниях и не умеют отвечать руководству. Кажется, стоит расслабиться и просто быть собой. Но легче сказать, чем сделать, ведь так?
Доктор психологии Эллен Хендриксен с легко и с долей юмора расскажет, как изменить свои паттерны поведения и успокоить внутреннего критика, который расшатывает нашу самооценку.
С помощью этой книги вы:
Определите степень своей социальной тревожности
поймете, почему чувствуете то, что чувствуете
научитесь направлять свое внимание
избавитесь от перфекционизма
освоите приемы эффективного общения
Характеристики
- Автор:
- Эллен Хендриксен
- Серия:
- Искусство самопринятия
- Раздел:
- Социальная психология
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Год издания:
- 2021
- Количество страниц:
- 352
- Переплет:
- Твёрдый переплёт
- Бумага:
- офсет
- Формат:
- 140x207 мм
- Вес:
- 0.40 кг
Anna Zybina
prokoshinru
Ольга Синкова
Марина Сорокина