Фрайер Дэниел: Вредные мысли: Четыре психологические установки, которые мешают нам жить
Купили 20 раз
О товаре
Если жизнь кажется вам невыносимой, не спешите винить в этом весь мир, своего начальника или случайного прохожего, неосторожно наступившего вам на ногу. И уж точно перестаньте валить все на себя. Чтобы изменить жизнь к лучшему, вам не нужно искать себе другую планету, закатывать скандал или заедать стресс: достаточно отказаться от вредных мыслительных привычек. Именно они, а не вы и не окружающие люди — виновники большинства ваших бед. На пути от вредных привычек к полезным вам поможет книга Дэниела Фрайера, одного из ведущих специалистов в области РЭПТ — рационально-эмоционально-поведенческой терапии.
Вы узнаете о четырех установках, которые мешают вам наслаждаться жизнью, и об их полезных альтернативах. За шесть недель, выполняя простые и интересные задания и обдумывая ответы на вопросы, которые задает в книге автор, вы постепенно изменитесь, обретя наконец гармонию с собой и миром. И больше в вашей жизни не будет места недовольству, стрессу, прокрастинации и вредным сладостям!
Характеристики
- Автор:
- Дэниел Фрайер
- Раздел:
- Саморазвитие и личностный рост
- Издательство:
- Альпина
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 12+
- Год издания:
- 2023
- Количество страниц:
- 360
- Переплет:
- Мягкий переплёт
- Бумага:
- офсет
- Формат:
- 115x165 мм
- Вес:
- 0.24 кг
Товары из той же серии
Перейти в сериюПохожие товары
Венера Бикбаева
Практическое руководство по тому как преодолеть деструктивные мысли. Автор, выделяет четыре ключевые иррациональные мысли, которые, по его мнению, являются корнем большинства эмоциональных трудностей: убеждение, что всё должно быть идеально; мысль, что другие должны вести себя определённым образом; идея, что жизнь должна быть лёгкой; и уверенность, что мы не можем справиться с трудностями. Автор объясняет, как эти установки формируют негативные эмоции, и предлагает методы их переосмысления с помощью более рационального подхода. Он подчёркивает, что изменение мышления требует практики, но может привести к значительным улучшениям в восприятии себя и мира.
Ирина Тян
Данная книга хорошо структурирована и обоснована, но размышлений и предположений здесь больше, чем опоры на факты, доказательства и психологию. В наши дни всё изложенное звучит актуально и уместно, но хочется получить более глубокие причины и знания, а не те, что лежат на поверхности, как здесь. Слегка была разочарована тем, что прочитала. Ожидала увидеть нечто большее, что будет полезнее и интереснее. Оформление комфортное, а вот содержание оцениваю на 4 из 5, поскольку новизны не так уж и много.