Джойс Хуан: Здоровье начинается с ног. Иллюстрированные упражнения, которые помогут предотвратить вальгусную деформацию, грыжи и разрушение суставов
Купили 50 раз
Купить в партнерских магазинах
О товаре
Отек и онемение в ногах, ночные судороги, частые вывихи лодыжки, боль в пятках, дегенерация суставов, мозоли на ступнях – вот далеко не весь список симптомов, с которыми сталкиваются люди, страдающие нарушениями походки.
Автор Джойс Хуан расскажет, о симптомах неврологических нарушений и как это можно исправить с помощью простых трехминутных упражнений, а также как настроить свою походку, чтобы каждый шаг приносил не боль, а оздоровление вашему организму.
В книге вы найдете:
· Самодиагностические тесты на определение проблем со стопами и ногами,
· 10 самых распространенных ошибок в походке и к каким опасным заболеваниям они могут привести,
· 30 упражнений, направленных на формирование вашей стопы при ходьбе и улучшение осанки,
· Советы по выбору правильной обуви,
· Описание хронических заболеваний, таких как подошвенный фасциит, дегенерация коленного сустава, невралгия седалищного нерва, которые можно предотвратить с помощью упражнений.
Аннотация
Эта книга позволит вам самостоятельно определить, что стало причиной возникновения боли в стопах, коленях и спине и вызвало появление хронических заболеваний, таких как артрит, воспаление суставов, грыжи, спинальный стеноз. А чтобы избавиться от мучительных болей и остановить их дальнейшую прогрессию, автор предлагает специальную гимнастику, которая подойдет людям в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки и вернут телу правильное, физиологичное положение. Каждое упражнение сопровождается иллюстрациями и описанием по корректной технике выполнения.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Характеристики
- Автор:
- Хуан Джойс
- Раздел:
- Популярная медицина
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Год издания:
- 2026
- Количество страниц:
- 320
- Переплет:
- Твёрдый переплёт
- Бумага:
- газетная
- Формат:
- 144x212 мм
- Вес:
- 0.36 кг
Похожие товары
Кристина Тодоровская
Я покупала эту книгу по совету врача, занимаюсь по ней уже две недели по вечерам перед телевизором, радует что не нужно никакого дорогого оборудования, достаточно коврика или небольшого валика для ног. Я не фанат длинных лекций по анатомии, мне нужно видеть, куда и как ставить ногу, и тут это разжевано максимально понятно и фото правильных поз очень помогают. Упражнения на первый взгляд кажутся простыми, но на деле задействуют те зоны, которые у нас обычно спят из-за неудобной обуви. Не скажу, что все проблемы сразу исчезли, но легкость в ногах после упражнений точно появилась. Рекомендую.