Блюменталь Бретт: Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни
Купили 23 раза
Купить в партнерских магазинах
О товаре
Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней?
Секрет успешных перемен — это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20‑летний опыт автора этой книги, Бретт Блюменталь. Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни.
Одна небольшая перемена в неделю — не так уж и много, подумаете вы. И будете правы. Но в конце они все сложатся в новую картину вашей жизни, которая не рассыплется на кусочки с началом следующего года. Приступайте!
Характеристики
- Автор:
- Бретт Блюменталь
- Серия:
- Альпина. Саморазвитие
- Раздел:
- Здоровый образ жизни
- Издательство:
- Альпина
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Год издания:
- 2024
- Количество страниц:
- 540
- Переплет:
- Мягкий переплёт
- Бумага:
- офсет
- Формат:
- 114x165 мм
- Вес:
- 0.35 кг
Товары из той же серии
Перейти в сериюПохожие товары
Артур Абганеев
Путеводитель для тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему посредством последовательных маленьких шагов. Книга выстроена по принципу “одна неделя — одно изменение”. Каждая неделя предлагает небольшое, но действенное задание: пить больше воды, больше двигаться, заняться медитацией, осознанно относиться к питанию, поддерживать порядок в доме, находить время для отдыха или благодарности. Все изменения делятся на категории: физическое здоровье, питание, психоэмоциональное состояние, социальные связи, организация пространства.Привычки подобраны таким образом, что подойдут людям любого возраста, пола и социального статуса, а большинство советов подтверждаются современными исследованиями, что добавляет доверия к методике.