Обложко Сергей Михайлович: Способ есть. Как настроить себя на стройность
Купили 23 раза
Купить в партнерских магазинах
О товаре
Врач-психотерапевт Сергей Обложко предлагает нескучный подход к похудению — взглянуть на правильные пищевые привычки через призму психологии и работы мозга. Вместо стандартных диет и подсчёта калорий — разбор механизмов пищевого поведения и способов его изменения.
Книга построена на терапевтических историях, которые помогают:
• увидеть типичные ловушки в отношениях с едой;
• создать новые полезные пищевые привычки;
• найти мотивацию для сохранения стройности.
Вы узнаете, как работа мозга влияет на аппетит, получите инструменты для изменения образа жизни, а также поддержку и вдохновение без чувства вины.
В книге нет рецептов и таблиц — каждая глава это новый способ создать психологический настрой для правильного питания и здорового образа жизни.
Аннотация
Многие уже хорошо изучили тему правильного питания, но почему-то всегда так сложно сделать первый шаг и быть последовательным на пути к стройности.
В этой книге автор ломает привычный шаблон правильного, но скучного рассказа о том, что полезно, а что нет. И предлагает свежий взгляд — через призму поведенческой психологии и того как устроен и работает наш мозг. Врач-психотерапевт Сергей Обложко отходит от стандартных рекомендаций вроде "сбалансированной тарелки" и подсчета калорий и фокусируется на главном: как создать настрой и мотивацию для того чтобы переходить на правильное питание. Почему мы едим то, что едим, и как изменить устоявшиеся пищевые привычки.
Характеристики
- Автор:
- Сергей Обложко
- Раздел:
- Здоровый образ жизни
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Год издания:
- 2026
- Количество страниц:
- 224
- Переплет:
- Твёрдый переплёт
- Формат:
- 135x208 мм
- Вес:
- 0.29 кг
Товары из той же серии
Перейти в сериюПохожие товары
Отзывов ещё нет — вы можете быть первым.
Дарим до 50 бонусов за отзыв