Официальный магазин издательской группы ЭКСМО-АСТ
Доставка
Ваш город —
Москва?
8 (800) 333-65-23
Часы работы:
с 8 до 20 (МСК)

Стефан Дж. Гийанэй: Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать

Артикул: p1707579

Купили 188 раз

Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать - фото 1
Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать - фото 2

О товаре

Никто не хочет переедать. И уж тем более никто не хочет делать это в течение многих лет, становясь все толще и толще, приобретая диабет и сердечно-сосудистые заболевания. И тем не менее треть россиян делает это ежедневно!

Почему, даже понимая, что у нас проблемы, мы не можем остановиться? Доктор Стефан Гийаней, нейробиолог из США, считает, что все дело в эпигенетике. Наш аппетит и выбор продуктов питания "сбивается с пути" древними, хорошо отработанными инстинктивными цепями мозга. Ведь как и 1000 лет назад, он играет по правилам "выживания", которых сегодня больше просто нет.

"Голодный мозг" поможет читателю понять, почему и каким образом наш мозг мешает нам похудеть, и распишет способы "обмануть" привычки и инстинкты организма. А по пути расскажет, как этот таинственный орган делает нас теми, кто мы есть.

Характеристики

В наличии
663 ₽
610 ₽ - 8%
Дарим 25 бонусных рублей

Никольский Юрий

5
Автор рассматривает тему очень однобоко и ориентированно на свою теорию! Нужно изначально все таки понять причины переедания и зачастую они носят характер психологический, депрессивный, а в этом случае обманывания и забивания голода эффекта не даст. Другое дело, когда постоянные перекусы на ходу - привычка, тогда книга будет неплохим помощником в преодолении механического переедания.

Татьяна Кришталь

5
Книга интересная в содержании, ну и конечно в своей цели - помочь! Действительно помогла и объяснила, где нужно остановится, как понять насыщение и вовремя его почувствовать, перестать делать какие то привычные раньше вредные вещи, советую

Александр Чернышевский

5
Как ни странно, но мне очень близка эта тема – голод без голода. Специфика моей работы такова, что я часто ношусь, как угорелый, по городу, весь день на ногах, в рюкзаке только бутылка воды и в лучшем случае что-нибудь на разовый быстрый перекус, но чаще всего только вода с собой. Вечером, конечно же, я голодным волком врываюсь домой и начинаю сметать всё подряд. Вот понимаю умом, что так не правильно, но голод выше меня, редко когда прихожу таким усталым, что не до еды. Обычно поздний ужин, который, как правило (ну, или очень и очень часто) заканчивается излишеством – мне так видится, да и по ощущениям, себя-то не обманешь. Пытаюсь хитрить, однажды прочитал статью, что центры голода и жажды расположены рядом и исходящие от них сигналы мозг часто путает, и, в результате, человек воспринимает жажду за голод. Вместо того, чтобы выпить стакан воды, начинаем что-то жевать, хорошо, если это происходит не на ночь и не после еды, и если это «что-то» не очень калорийное. Удивительно, как чётко и точно это работает! Конечно, когда я голоден, водой не напитаешься, однако, на некоторое время желудок обмануть можно и продержаться до нормального приёма пищи вполне можно. Вот одна из маленьких хитростей от автора книги. Мозг вообще такая штука, что или он тебя сделает)) или ты его. Я выбираю последний вариант. Иногда)) получается! В общем, про книгу - спойлерить больше не буду, приятного чтения всем.

Оксана Загоруйко

5
А мне кажется, что автор специально так назвал книгу, чтобы завлечь читателя. Если человек переедает, то у него есть однозначная проблема. Возможно, не одна. И надо не мозг перехитрять, а искать причину этой проблемы. А то получается, что сорняки скосили, а корни оставили – ну, полностью принцип действия нашей ортодоксальной медицины…