Гоулстон Марк: Не мешай себе жить. Как справиться с проявлениями саморазрушительного поведения

Почему люди так мечтают об успехе, любви и счастье, но как будто мешают себе достигать этих целей? Ответ на этот вопрос можно найти в книге Марка Гоулстона. Опытный психиатр расскажет, как справиться с самосаботажем и научиться жить без сожалений.

Многие сталкиваются с чувством недовольства собой, обидой на обстоятельства и виной за упущенные возможности. Автор убеждён, что источник этих проблем кроется в привычках, которые созданы под влиянием страха, тревожности и низкой самооценки. А научиться преодолевать внутренние барьеры и изменять поведенческие стратегии поможет психология и системная работа над собой.

В книге собрано 40 моделей саморазрушительного поведения. Для каждой из них автор разработал конкретные практики и советы, которые основаны на реальном опыте психиатра. А ещё главы можно использовать отдельно: в сложный период находить определённый вопрос и применять рекомендацию эксперта.

Отдельное внимание уделяется тому, как реакции на работе, в отношениях с близкими и детьми воздействуют на общее качество жизни. Автор напоминает: наши мысли, эмоции и убеждения напрямую влияют на настоящее и будущее. Поэтому важно не забывать про осознанность и целенаправленно выделять время на тренировку новых поведенческих навыков. Только благодаря этому получится изменить сценарий жизни.

Марк Гоулстон – автор мировых бестселлеров по психологии и саморазвитию. Его книга «Как разговаривать с мудаками» стала хитом и многих научила общаться с невыносимыми людьми. Психиатр не просто даёт практические рекомендации, но и приводит примеры из реальной жизни. А ещё эксперт объясняет, почему появляется самосаботаж, и делится способами избавления от проблемы. Благодаря этому читатели смогут самостоятельно начать работу по изменению жизни.

Книга «Не мешай себе жить. Как справиться с проявлениями саморазрушительного поведения» будет полезна тем, кто стремится:

Перестать саботировать свои желания и цели.

Построить здоровые отношения без вины и претензий.

Научиться ясно мыслить даже под давлением страха и стресса.

Найти свою силу для ежедневной мотивации и роста.

Работать над принятием себя и развитием осознанности в повседневной жизни.

На нашем сайте можно купить книгу Марка Гоулстона от издательства МИФ в новом стильном оформлении.