Оторвись от телефона! Как построить здоровые отношения со смартфоном
764 р.
Скидка 13%
Кэтрин Прайс - Оторвись от телефона! Как построить здоровые отношения со смартфоном обложка книги

Прайс Кэтрин: Оторвись от телефона! Как построить здоровые отношения со смартфоном Артикул: p5574228

4,0 2
В наличии
Цена
764 р.
Скидка 13%
878 р.
21 раз купили
Добавить в корзину
Лучшая цена
Автор:  
Издательство: МИФ
Возрастное ограничение:16+
Год издания:2020
Количество страниц:240
Переплет:Твердый (7БЦ)
Формат:149x213 мм
Вес:0.39 кг

Способы оплаты

При получении

Оплата производится в момент получения заказа. Наличными или картой.

Наложенный платеж

Доставка почтой России

Банковской картой на сайте

Visa, MasterCard, МИР

QIWI-кошелёк

ЮMoney

Банковский перевод

О книге

Понятное практическое руководство, которое поможет избавиться от болезненной тяги к смартфону и установить с ним здоровые отношения.

Мы покупаем дорогие гаджеты, будучи абсолютно уверенными в том, что они сделают нашу жизнь лучше. И действительно, смартфон имеет ряд неоспоримых преимуществ: это не просто средство общения — благодаря ему мы можем в любой момент выходить в сеть и получать ответ на интересующий нас вопрос; проверять почту, смотреть погоду, отвечать на сообщения в мессенджерах, посещать социальные сети, отслеживать пробки, оплачивать счета, бронировать билеты, смотреть расписание в кинотеатре, хранить множество фотографий и видео... наконец, они просто очень красивы.

Сами не замечая как, мы быстро привыкаем к смартфону и не представляем, как можно без него обходиться. Мы проводим с ним гораздо больше времени, чем планировали. Утром, после того как проснулись, первым делом обращаемся к смартфону, да и засыпаем тоже вместе с ним. При этом, если у нас нет возможности взять телефон в руки, мы чувствуем себя некомфортно и начинаем грустить. Такое поведение напоминает болезненную зависимость. Мы больше устаем, становимся менее внимательными и продуктивными, у нас повышается уровень тревожности и стресса, да и общения (того, ради чего создавались телефоны) в реальности становится меньше. Но даже осознавая негативные последствия использования гаджетов, мы часто не находим силы отказаться от них, и это только усиливает наше недовольство.

Кэтрин Прайс предлагает выход из ситуации. Хорошая новость состоит в том, что радикальные меры не нужны: как расставание с токсичным партнером не всегда означает прекращение любых взаимоотношений с ним, так и «развод» с телефоном не предполагает запрет на его использование. Это лишь возможность остановить его вредное влияние на нас и взять свою жизнь под контроль.

В книге две части. В первой Кэтрин рассказывает об опасных последствиях чрезмерного увлечения гаджетами:

— Почему мы подсаживаемся на смартфоны и кому это выгодно?

— Почему такое привыкание опасно?

— Как влияют смартфоны на мозг, память и мышление?

— Что общего у смартфонов с игровыми автоматами?

Если вы еще не уверены в необходимости «развода», эта часть позволит вам убедиться в правильности своих намерений.

Самое интересное ожидает нас во второй части книги: подробное описание рассчитанной на месяц программы, которая позволит вам справиться с тягой к телефону и даже исправить негативные последствия от его использования (вернуть способность фокусироваться, уменьшить стресс, улучшить память и качество сна).

Вы получите не разрозненные абстрактные советы, а четкую последовательность несложных действий (которую можно персонализировать), которая поможет вам освободиться от власти смартфона. Эта программа, испытанная 150 добровольцами, уже многим помогла избавиться от телефонной зависимости. Поможет она и вам. Вы научитесь жить не сидя в телефоне, снова начнете обращать внимание на друзей, близких и мир вокруг себя.

Фишки книги

• Приводятся не абстрактные советы по освобождению от телефона, а четкая эффективная программа, которую к тому же можно персонализировать.

• В основе программы осознанность и доброжелательное отношение к себе.

• Качественная теоретическая база: последние факты о влиянии смартфонов на нашу жизнь.

Для кого книга

Для всех, кто осознает, что проводит слишком много времени со смартфоном, и хочет избавиться от болезненной зависимости, не отказываясь от смартфона полностью.

Для каждого, кто ощущает снижение продуктивности или концентрации внимания и понимает, что это связано со смартфоном.


Отзывы о книге «Оторвись от телефона! Как построить здоровые отношения со смартфоном» (2)

Напишите отзыв и получите 25 бонусных рублей

Оценка
Номер карты Много.ру
Например, 12345678
Отзыв
/
Дарим 25 бонусных рублей за отзыв!

Ольга Ивашкина

26 сентября 2020

3
Неплохая книга, способная убедить любого в том, что у большинства из нас есть зависимость от собственных гаджетов. Не могу назвать эту книгу необходимой к прочтению, так как большинство фактов, которые упоминает автор, и без этой книги прекрасно известны широкой аудитории. Если вам трудно себя заставить "отвыкнуть" от телефона или вы не имеете никакого представления о том, чем плох смартфон, эта книга с большой долей вероятности окажется для вас полезной.

Наталья Natalya

27 октября 2020

5
Считаю эту книгу очень актуальной и полезной в наше время информационных технологий. Я замечаю, что иногда провожу очень много времени в телефоне. Книга помогла мне понять, как правильно распределять время таким образом, чтобы на время для телефона отводилось меньше времени. В книге предлагается программа на 30 дней, которая помогает установить здоровые отношения с телефоном, а также рационально использовать время.

Выбор читателей

Бестселлер
Антон Могучий - Книга-тренажер для вашего мозга обложка книги
Бестселлер
Эрик Берн - Люди, которые играют в игры обложка книги
Бестселлер
Алан Аксельрод - Теодор Рузвельт. Законы лидерства обложка книги