Пилатес. Комплекс самостоятельных упражнений для новичков и профи
296 р.
Кэтлин Мураками - Пилатес. Комплекс самостоятельных упражнений для новичков и профи обложка книги

Пилатес. Комплекс самостоятельных упражнений для новичков и профи Артикул: p713614

5,0 4
В наличии
Цена
296 р.
131 раз купили
Добавить в корзину
Переводчики: Антонова Антонина
Издательство: Эксмо
Возрастное ограничение:12+
Год издания:2019
Количество страниц:240
Переплет:Мягкий (3)
Бумага:Писчая
Формат:162x235 мм
Общий тираж:6000
Вес:0.32 кг

Способы оплаты

При получении

Оплата производится в момент получения заказа. Наличными или картой.

Наложенный платеж

Доставка почтой России

Банковской картой на сайте

Visa, MasterCard, МИР

QIWI-кошелёк

ЮMoney

Банковский перевод

О книге

Книга, которую вы держите в руках, - доступный и наглядный самоучитель по пилатесу. Этим видом гимнастики могут заниматься люди любого возраста вне зависимости от их физической подготовки. Движение при занятиях пилатесом сочетается с определенной техникой дыхания, за счет чего тренировки носят медитативный характер, а кроме того – позволяют прорабатывать самые труднодоступные мышцы и избавиться от многих проблем с позвоночником и стрессами. С помощью этой книги вы сможете самостоятельно выбрать свой уровень подготовки, время, которое вы готовы на них потратить и начать тренировки, не выходя из дома. Пилатес – это ваш путь к здоровью, красивым изгибам и хорошему самочувствию!


Об авторе. Кэтлин Мураками – профессиональный инструктор по пилатесу. Уже более 25 лет она тренирует людей разных возрастов и помогает им избавиться от проблем со здоровьем. Этот долгий опыт и лег в основу ее новой, авторской системы занятий, которая теперь доступна каждому, вне зависимости от уровня подготовки и количества свободного времени.

Для кого эта книга. Эта книга для тех, кто только узнал о пилатесе или уже занимается им и хотел бы посвящать больше времени самостоятельным тренировкам.

Фишки книги. В книге приведено 9 различных тренировок на 20,40 или 60 минут для разных уровней подготовки. Таким образом, можно самостоятельно выбрать сложность и длительность своего занятия.

Отзывы о книге «Пилатес. Комплекс самостоятельных упражнений для новичков и профи» (5)

Напишите отзыв и получите 25 бонусных рублей

Оценка
Номер карты Много.ру
Например, 12345678
Отзыв
/
Дарим 25 бонусных рублей за отзыв!

Людмила Доровская

31 мая 2018

5
Книгу купила чтобы заниматься дома, так как на посещение фитнес-клубов времени не хватает. Книга среднего формата в мягком переплете. Книга понравилась, нет ничего лишнего. В начале книги автор рассказывает о системе пилатес, дает рекомендации в какое время лучше заниматься, как обустроить место тренировок в квартире, как поддерживать мотивацию для тренировок. В книге представлено очень много упражнений с описанием и фотографиями. Собраны целые комплексы на различные по длительности тренировки и на различные уровни подготовки. Таким образом не нужно выдумывать список упражнений, а можно взять готовый комплекс. Для тех кто хочет больше разнообразить свои тренировки, могут составить свой комплекс из предложенных в книге упражнений. Их там очень много. Книга полезная, рекомендую прочитать и выбрать для себя комплекс всем, кто хочет заботиться о своем здоровье.

Елизавета Те

03 ноября 2019

5
Очень полезная книга. Я долгое время мучилась от боли в плече. Иногда шею поворачивала со слезами на глазах. Благодаря упражнениям чувствую себя намного лучше, плечо и шея не болят. Один минус : не удается заниматься регулярно, как если бы это делалось в фитнес клубе. Но это уже вопрос самоорганизации. А автору большое спасибо.

Ольга Ивашкина

31 мая 2020

5
Неплохая книга с подробным описанием комплексов упражнений с комментариями по их исполнению. В книге первая часть посвящена описанию подготовки к тренировкам (советы по питанию, сохранению мотивации и другие). Вторая часть - сами упражнения, разделённые по уровню подготовки (всего таких уровней 3). Иллюстраций много: все промежуточные движения показаны (кроме того, как уже писала выше, к ним есть пояснительные комментарии). Единственный минус - это само исполнение книги: мягкий переплёт, тонкая бумага, через которую просвечивает содержание других страниц. Учитывая цену на данную книгу, качество полностью соответствует стоимости.

Максим Перелыгин

18 июня 2020

5
Брали в подарок. Издание солидное. Качество бумаги хорошее

Na Кs

07 августа 2020

Автор подробно описывает технику упражнений, рассчитанных на разный уровень подготовки. Интересно, что одно упражнение рассматривается в нескольких вариациях: в более сложной технике и в упрощенном варианте. Такая позиция в подаче материала помогает выбрать наиболее оптимальный подход к тренировке, постепенно поднимая уровень ее сложности по мере адаптации организма к нагрузкам

Выбор читателей