Уивер Либби: Полезная книга о лишнем и вредном: Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно
Купили 50 раз
Купить в партнерских магазинах
О товаре
В битве с собственным телом победить невозможно. Наш организм настойчиво посылает сигналы, когда мы испытываем стресс или переедаем, но мы просто отказываемся их замечать. Либби Уивер, австралийский биохимик-нутрициолог с почти двадцатилетним стажем, уверена, что единственный способ вернуть контроль над собственным телом, прекрасно себя чувствовать и великолепно выглядеть — выйти из бесконечной гонки с килограммами и прислушаться к себе. В своей новой книге она рассказывает, как перестать расстраиваться из-за неприятной цифры на весах и создать условия для того, чтобы ваш организм начал сжигать жир. На основании холистического подхода к здоровью доктор Либби выделяет девять факторов, влияющих на изменение веса: эмоции, калории, гормоны стресса, половые гормоны, кишечные бактерии, инсулин, состояние печени, щитовидной железы и нервной системы. Каждый раздел книги содержит чек-листы, случаи из практики, советы и рекомендации по употреблению ферментов и лекарственных трав (не забудьте проконсультироваться со своим врачом!) Книга предназначена для широкого круга читателей, следящих за здоровьем.
Характеристики
- Автор:
- Уивер Либби
- Раздел:
- Диеты
- Издательство:
- Альпина
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Год издания:
- 2020
- Количество страниц:
- 270
- Переплет:
- Твёрдый переплёт
- Бумага:
- офсет
- Формат:
- 143x215 мм
- Вес:
- 0.42 кг
Похожие товары
Наталия Ларина
В идеале организм должен работать, как часы. Однако далеко не всем и не всегда так везет. Причем очень часто в проблемах виноваты сами, из-за неправильного питания и образа жизни. В книге в доступной и понятной форме обозначаются проблемы, которые возможны из-за неправильного питания и способы их решения. Вопросы систематизированы, на пальцах рассказано как и что может помочь. А дело читателя переварить информацию и сделать выводы - когда и как следовать советам специалиста. Полезная книга.
Любовь Салунина
Эта книга о том, какие факторы влияют на изменение веса вашего тела и на общее состояние организма в целом. Здесь представлен комплексный подход к пониманию правильного питания и пищевых привычек, потребностей своего тела, гормональным изменениям и их влияние на увеличение веса, различия жировых отложений и задержке воды в организме, внимание к определенным органам, к эмоциональному состоянию и нервной системе. Другими словами, эта книга помогает наладить функционирование организма здоровым способом, а не приданием желаемой формы изнурительными диетами. Это замечательно, ведь столько людей испытывают стресс из-за недовольства своим весом и наказывают себя всяческими экстримальными способами "привести себя в порядок", что на самом деле зачастую наносит вред и малоэффективно. Поэтому важно правильно и прислушиваться к своему организму, телу, состоянию, чтобы наладить гармоничное состояние здоровья. Эта книга вам поможет в этом. Кстати, здесь много полезной информации как для женщин, так и для мужчин.
Мария Кокосова
В книге прекрасно показана работа организма, кажется, не так уж сложно переводить яблоко в энергию, и все знают, что сьеденный в стрессе бургер - плохо, но автор подробно, с примерами из своей практики показывает нашу жизнь с точки зрения понимания собственного тела. Не зря говорят, что все болезни от нервов) Эта книга не о похудении, борьбе с перееданием. Она больше про то, что на это влияют. Прочитала с удовольствием и хочу применить ее советы и чек-листы на практике.
Татьяна Шевченко
Несмотря на то что книга написана профессионалом, язык автора очень понятный и интересный, здесь полно глупых мифов, которые постоянно пишут в интернете. Автор не учит всей базе, а считает необходимым просто сказать пить воду с лимоном по утрам и не есть свинину, сахар. Так он упрощает дело, якобы, но на деле это снова частичное вранье. Однако помимо этого в книге полно очень интересной информации о кишечнике, наших привычках, работе органов благодаря еде и, самое главное, есть раздел, посвящённый психологическим проблемам
Татьяна Гуселетова
270 страниц сплошного удовольствия лично для меня, по одной простой причине: Я страсть как люблю чек-листы! На самом деле не страдаю историей непринятия своего веса, но задумываясь и планируя первую беременность, понимаю — могут точно возникнуть сложности. Неожиданная история про именно факторы, влияющие на изменение веса. Интересно про эмоции (целая глава) и кишечные бактерии. Книгу советую всем, кто хочет купить , но не решается по тем или иным причинам.