Кибардин Геннадий Михайлович: Скандинавская ходьба лечит

Очень своевременная книга - вот так могу не просто сказать, но даже воскликнуть, вполне эмоционально. А нужность её сейчас объясню очень просто - стремительно набирающая своё развитие программа долголетия, которая пока активно развивается в тестовом режиме только в Москве, но это лишь вопрос времени, также включает такой вид физической нагрузки, как скандинавская ходьба. Многие совершают большие ошибки, выбирая палки - берут их не той высоты и используют, как следствие, неверно. Автор же и это поясняет, рекомендует правильное. Плюсом, представляет палки как нечто особенное - по сути, с ними можно заниматься физкультурой, делать махи, использую, как опору, хорошо вытягивать позвоночник, прорабатывать суставную подвижность и прочее - всё это найдёте в книге.

Хорошо, что автор включил в книгу целый раздел отдельно про палки, про просто сообщил, что они должны быть, но рассказал подробно и чётко, какие надо выбирать, какой высоты они должны быть, что именно нужно учитывать при их выборе и что подойдёт именно вам - даны подробные советы и инструкции по их выбору. И сама книга - помощь здоровью.

Хорошая книжка для тех, кто хочет заняться скандинавской ходьбой или уже начал. В ней даются простые, но такие нужные советы: как и какие выбрать палки, как собственно ходить, как дышать. Книга развеет ваши мифы и опасения о том, что "я стесняюсь", "а зачем это вообще надо" и так далее.

Иногда люди забывают о важности походки, которая влияет на весь организм, а особенно на опорно-двигательную систему - и именно поэтому так актуален скандинавский метод ходьбы, представленный в книге. Об его пользе и нюансах советую узнать самим.

Скандинавскся ходьба прекрасный вид спорта, позволяющий не только излечить массу заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом, но и предупредить ряд недугов. Книга этому и посвящена, кроме того, она затрагивает вопросы выбора инвертаря и ряд вопросов, занимающих новичков