Главная
Каталог
Хобби и досуг
Красота
Здоровый образ жизни
Способ есть. Как настроить себя на стройность

Обложко Сергей Михайлович: Способ есть. Как настроить себя на стройность

Купили 20 раз

Способ есть. Как настроить себя на стройность - фото 1

Способ есть. Как настроить себя на стройность - фото 2

Способ есть. Как настроить себя на стройность - фото 3

Способ есть. Как настроить себя на стройность - фото 4

Способ есть. Как настроить себя на стройность - фото 5

^* Предзаказ – это ваша заявка на новинку, поступление которой ожидается в ближайшее время на склад издательства. Объединить данную заявку с другим наименованием товара невозможно. При поступлении товара из типографии мы начинаем сборку заказа и на вашу электронную почту отправляем дополнительное уведомление. Цена и анонсируемые сроки выхода могут быть изменены издательством. Оплачивая предзаказ, вы фиксируете цену на момент его оформления – для вас она останется неизменна.

Купить в партнерских магазинах

Буквоед Читай-Город

О товаре

Врач-психотерапевт Сергей Обложко предлагает нескучный подход к похудению — взглянуть на правильные пищевые привычки через призму психологии и работы мозга. Вместо стандартных диет и подсчёта калорий — разбор механизмов пищевого поведения и способов его изменения.

Книга построена на терапевтических историях, которые помогают:

• увидеть типичные ловушки в отношениях с едой;

• создать новые полезные пищевые привычки;

• найти мотивацию для сохранения стройности.

Вы узнаете, как работа мозга влияет на аппетит, получите инструменты для изменения образа жизни, а также поддержку и вдохновение без чувства вины.

В книге нет рецептов и таблиц — каждая глава это новый способ создать психологический настрой для правильного питания и здорового образа жизни.

Аннотация

Многие уже хорошо изучили тему правильного питания, но почему-то всегда так сложно сделать первый шаг и быть последовательным на пути к стройности.

В этой книге автор ломает привычный шаблон правильного, но скучного рассказа о том, что полезно, а что нет. И предлагает свежий взгляд — через призму поведенческой психологии и того как устроен и работает наш мозг. Врач-психотерапевт Сергей Обложко отходит от стандартных рекомендаций вроде "сбалансированной тарелки" и подсчета калорий и фокусируется на главном: как создать настрой и мотивацию для того чтобы переходить на правильное питание. Почему мы едим то, что едим, и как изменить устоявшиеся пищевые привычки.