Савельева Дарья Дмитриевна: Трекер полезных привычек. Практикум для заполнения
Купили 73 раза
Купить в партнерских магазинах
О товаре
Как изменить свой образ жизни комфортно и просто? «Трекер полезных привычек» от нутрициолога, фитнес-тренера и автора бестселлера «Осознанное питание» Дарьи Савельевой поможет организовать ежедневный распорядок – наладить рацион, сон и физическую активность, настроить метаболизм, избавиться от вредных пищевых привычек, питаться сытно, вкусно и правильно без лишних хлопот и затрат. А еще – позаботиться о ментальном здоровье, грамотно противостоять тревоге и стрессу.
Экспертные рекомендации, таблицы, чек-листы, задания и упражнения для мотивации, дополненные красочными иллюстрациями, – вас ждет вдохновляющий путь к осознанной жизни всего за 15 недель!
Аннотация
Дарья Савельева – нутрициолог, специалист по психологической коррекции пищевого поведения, эксперт телеканала "Доктор", официальный эксперт «Одноклассников» по здоровому образу жизни. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов.
Первый трекер полезных привычек от автора бестселлеров «Осознанное питание», «Осознанная кулинария» и «15 шагов к ментальному и физическому здоровью», основанный на уникальной системе Дарьи Савельевой.
5 блоков привычек для осознанной жизни помогут вам:
• наладить режим питания и сна;
• отрегулировать рацион без лишних затрат и сложностей;
• преодолеть "сидячую" ментальность и научиться получать от активности удовольствие;
• привести в тонус основные системы организма;
• грамотно и эффективно заботиться о своем ментальном здоровье.
Яркие иллюстрации, творческий подход к заполнению, челленджи и крутые практики для ментального здоровья не оставят шансов остановиться на половине пути.
Огромный шаг навстречу здоровому и продуктивному телу всего за 15 недель!
Цитаты
Жить антистрессово — это величайшее искусство и никакая не данность, а серьезный ежедневный труд.
Характеристики
- Автор:
- Дарья Савельева
- Серия:
- Код питания
- Раздел:
- Диеты
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Количество страниц:
- 160
- Переплет:
- Твёрдый переплёт
- Бумага:
- офсет
- Формат:
- 148x220 мм
- Вес:
- 0.31 кг
Товары из той же серии
Перейти в сериюПохожие товары
Юлия Губенко
Очень хорошая и удобная вещь, особенно для замотивированных ребят и для тех кто любит заполнять и отслеживать, держать весь прогресс на контроле. Для укрепления новых полезных привычек мне подошло, конечно первое время сложно, но потом привыкается. Кроме зоны для заполнения есть полезные рекомендации и советы по теме, что облегчает путь формирования привычек. Яркое оформление поднимает настроение
Наталья Петрова
Эта книга-дневник стала моим проводником к хорошему настроению, здоровью и бодрости. В книге содержатся полезные подсказки, а трекер помогает каждый день фиксировать свои результаты. За четыре недели наладила сон, стала раньше ложиться и раньше вставать. Улучшилось качество питания,появился регулярный спорт. Прекрасный помощник для людей, которые хотят что-то изменить в своей жизни.