Савельева Дарья Дмитриевна: Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
Артикул: p6162846
Купили 2533 раза
О товаре
«Я в какой-то момент осознала, что не даю никаких новых идей и инструкций, а исправляю, исправляю, исправляю ошибки», – признается автор книги «Осознанное питание» Дарья Савельева.
Задача Дарьи и настоящего руководства – помочь вам обрести стройность плавно, уверенно и на такой срок, на какой вы сами захотите. Вы разберетесь в основах работы человеческого организма и метаболических процессов в частности и поймете, почему беспокоиться нужно в первую очередь не из-за лишнего веса, а из-за того, какие проблемы и неверные решения нас к нему приводят. Автор призывает читателей не действовать по шаблонам из интернета, не сидеть на опасных диетах, владеть достоверной информацией и обдумывать каждое свое действие. Осознанное питание и правильный образ жизни — это не навязанные кем-то правила и идеалы, а ваш собственный путь!
Аннотация
Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен, по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья.
Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается "ПП" от физиологичного похудения и как должно выглядеть по-настоящему правильное питание.
На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике.
Все о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм.
Практические советы по изменению образа жизни и питания.
Правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса.
Примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю.
Книга содержит как необходимую теоретическую информацию, так и главы, которые характеризуются выраженной практической направленностью. Текст хорошо структурирован и разбит на небольшие узконаправленные главы. В книгу включены вопросы для самотестирования на наличие метаболического синдрома, преддиабета и др.
Цитаты
Мышцы — это не факультатив и эстетика. Возможно, когда-нибудь выработается медузообразный тип «офисный планктон».
Характеристики
- Автор:
- Дарья Савельева
- Серия:
- Код питания
- Раздел:
- Здоровое питание
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Год издания:
- 2022
- Количество страниц:
- 304
- Переплет:
- Твердый (7БЦ)
- Формат:
- 147x223 мм
- Вес:
- 0.37 кг
Анна Дужак
на book24.ru
Ирина Душина
на book24.ru
Ольга Власенко
на book24.ru
Жанна Квасникова
на book24.ru
Ирина Сычева
на book24.ru