Райан Миа: В этом году я... Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали

Автор анализирует причины, по которым люди часто терпят неудачу, давая новогодние обещания или пытаясь внедрить в свою жизнь новые привычки, и предлагает научно обоснованные стратегии для преодоления этих трудностей. Книга начинается с анализа причин неудач, затем автор переходит к объяснению механизмов работы мозга и, наконец, предлагает конкретные инструменты и техники. Текст наполнен примерами из реальной жизни, результатами исследований и простыми упражнениями, которые можно начать использовать.

В книге автор раскрывает психологическую природу привычек, анализирует, почему хорошие решения часто остаются не выполненными, и почему даже сильнейшая мотивация угасает со временем. Приводя яркие истории клиентов, результаты научных исследований и даже юмористические наблюдения, он доказывает, что ключ к новым привычкам — не сила воли, а знание себя и уважение к своим особенностям. Книга структурирована очень удобно: каждая глава посвящена определённому этапу перемен — от постановки цели до преодоления первых трудностей и построения системы поддержки. Автор делится практическими инструментами: упражнениями по выявлению истинных желаний, методиками по снижению сопротивления, советами по формированию “якорей” правильного поведения.

Маленькими шагами к большой победе. Полностью согласна с автором в том, что при постановке целей часто бывало так, что после этапа планирования, цель тут же забывалась. Но если понимать зачем тебе это нужно, и потихоньку пошагово делать все для ее достижения, то «цели года» плавно перейдут в «итоги года», а используя техники автора это сделать не составляет труда. Я начала со своей небольшой цели -посещение фитнес клуба. Считаю это своей маленькой, но победой.

Данная книга является отличным мотиватором. Поможет вам поставить цели и идти к ним. Книга даёт очень дельные и полезные советы для каждого человека, помогает многое понять и переосмыслить. Определенно рекомендую к прочтению людям, запутавшимся в жизни и привыкшим бросать все на пол пути. Она станет для вас хорошим помощником и верным советчиком. Полностью оправдывает свою не низкую цену.

Отличная книга для подведения итогов или составления новых целей. Отлично мотивирует, имеет множество интересной информации, советов, которые здорово могут вам помочь и сделать жизнь ярче и приятнее. Я покупкой довольна, цена очень даже товару соответствует