Доктор Регина: Здоровое питание в большом городе
Купили 154 раза
О товаре
Продающий
Что вы едите, пока бежите на совещание?
Как приучить себя правильно питаться в бешеном ритме жизни? Как с помощью питания предупреждать болезни и недуги? Как победить лишний вес и диабет?
Регина Доктор — уфимский врач, терапевт, нефролог и диетолог, член международной ассоциации диетологов ICDA. В своей книге «Здоровое питание в большом городе», ставшей бестселлером, Регина Доктор раскрывает секреты здорового питания.
Автор книги придерживается профилактического подхода в медицине, когда болезнь проще предупредить, чем лечить; и одним из эффективных способов профилактики является питание.
Из книги вы узнаете:
• Как выбирать натуральные продукты;
• Как составлять правильную продуктовую корзину;
• Как построить свой рацион;
• Как с помощью еды лечить заболевания – от головной боли и ОРВИ до повышенного холестерина;
• Что такое психология здоровья;
• Как питаться в ресторане, в гостях и в командировке;
• Как полезно и легко готовить пищу;
• Домашние рецепты здоровой пищи.
Изучите принципы диетотерапии вместе с книгой Регины Доктора «Здоровое питание в большом городе», и будьте здоровы!
Аннотация
Здоровое питание — основа нашего здоровья в целом. Это не только легкость и энергия, отличное настроение и самочувствие, но и профилактика многих заболеваний. Однако многие думают, что в современных условиях большого города, при бешеном ритме жизни соблюдать принципы здорового питания невозможно. Автор этой книги — врач-диетолог, основатель Школы здоровья «Regina Doctor» и автор популярного блога в Instagram* про здоровое питание — убедит вас в обратном. Как правильно выбирать продукты и готовить? Какой режим питания идеальный и почему? Стоит ли принимать витамины и БАДы? Как питаться в отпуске, чтобы не привезти лишних килограммов? Кроме того, вы найдете простые рецепты блюд, которые помогут начать здоровый образ жизни.
*соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской в РФ
Цитаты
К врачу мы идем, только когда болеем. А врач продолжает «лечить анализы» и симптомы. Мы можем пить горстями таблетки, но без коррекции питания и без понимания улучшений не будет.
Характеристики
- Автор:
- Доктор Регина
- Серия:
- Лечу едой
- Раздел:
- Раздельное питание
- ISBN:
- Возрастное ограничение:
- 16+
- Год издания:
- 2025
- Количество страниц:
- 336
- Переплет:
- Твёрдый переплёт
- Бумага:
- офсет
- Формат:
- 170x220 мм
- Вес:
- 0.49 кг
Похожие товары
Екатерина Фицбург
Книгу прочла за вечер, для тех ,кто собирается наконец начать вести ЗОЖ вполне себе подойдёт, так как там много базовых рекомендаций, как выстроить свой рацион , питаясь обычной и привычной для нас едой , без всяких продуктов с непонятными названиями и не доходя до фанатизма типа : "а ведь помидоры с огурцами вместе есть нельзя". В целом прочитала до этого много книг на данную тему, но все равно почерпнула для себя что-то новое из этой. Её будет достаточно, чтобы решиться и сделать первый шаг, так что рекомендую!
Альбина Каскинова
Отзыв о покупке
на book24.ru
на book24.ru
Долго игнорировала эту книгу, а зря. Это не просто книга блогера, а целая кладезь знаний доктора, на которого без страха можно положиться. Доступно, актуально, с рецептами. Теперь во всеоружии применяю знания о покупках в продуктовых магазинах и при приготовлении. Рекомендую.
Анастасия Маевская
Помимо советов, которые были, действительно, интересны, хотя, по большей части, не принесли нового, зато сделали важное - напомнили многое хорошо забытое старое, нашла в книге некоторые очень актуальные рецепты готовки в домашних условий и без усилий таких важнейших ежедневных продуктов, например, такие, как хлеб (рецепт на кефире - супер класс!, реально - просто, быстро, ингредиентов минимум). Целый раздел посвящён продуктовому шопингу, который пошагово рассказывает про выбор всего-всего на магазинных полках - овощей, круп, специй, воды, того же хлеба, рыбы-мяса, птицы. Автор отдаёт предпочтение чаю, кофе исключает и советует иное - цикорий, специи бодрящие. Я не буду слепо следовать всему написанному - это дела индивидуальных предпочтений. Отмечу некую шаблонность и зашоренность книги (кофе тяжёл для сердца, жиры - вредны), но из 100% пользы в книге, всё же, на 80-90.
Александра Летаева
книга актуальная в современном мире и я считаю, что она очень хорошо показывает все то, что связано напрямую с нашим иммунитетом, с нашей жизнью и ощущением организма в целом. книгу приятно читать и менять свои привычки на новые и более правильные. поставлю ей 5 баллов и порекомендую всем, кто заботится о своем здоровье.
Софья Смердина
В современном мире проблема питания стоит очень остро, мне кажется каждый человек должен питаться правильно. Автор не просто писатель, это врач, поэтому я думаю, что читать её при построении своего личного, индивидуального рациона питания очень надо. Автор рассказывает основные правила и понятие правильного питания. Автор рассказывает как подарить себе молодость и здоровый жкт